永远18岁的蔡依林，自带光芒！

最近，“蔡依林身材”的词条冲上了热搜榜第一，是因为蔡依林在社交媒体上出一组练瑜伽的照片。

她身穿紧身运动衣完成高难度瑜伽动作，马甲线十分抢眼，扎着一个高高的丸子头，整个人看上去非常青春少女，完全不像即将40岁的人。对此不少网友直呼：真的让人羡慕了，这状态真的完全看不出40岁！

（图源：微博）

在娱乐圈素有拼命三娘之称的蔡依林一直是乐坛上最火热的明星之一。多年的舞蹈功底和刻苦训练，让她的身材一直保持得非常好。

由于有着深厚的舞蹈功底， 蔡依林做起瑜伽动作毫不费力，照片中她展示了几组高难度，姿势标准，可见平时也没少练习。作为付出运动的回报，当然是完美的身材和逆生长的容貌。

很多网友们看了蔡依林的健身照以后也各种羡慕表示：别问，问就是18、 我读小学蔡依林长这样，现在我出来工作了蔡依林还长这样、一点也不像40岁的人，身材太好了吧、完全就是少女林，大家的热门评论也能看出都是非常羡慕蔡依林的身材，的确优秀的人各方面都不会差。

作为自律狂魔，出道20年， 紧致的肌肤连条颈纹都没有，保养的真不错，看这身材，这线条，就是自律最好的见证，十年前和现在一样，一点没变，简直逆生长啊？

女神本人也翻牌了粉丝的表情包，这气场和自信真的是流水的鲜肉，铁打的流行音乐天后，谁看了不说一句姐姐，我可以。

当然，大家其实都知道女神虽然身高不到160cm，但是气场强大，还用后天的努力告诉所有人，不高又如何？照样可以拥有好身材！

事实上，蔡依林19岁刚出道的时候还有“婴儿肥”，她也为了上镜更好看开始减肥，和大多数人一样，减肥走过不少弯路，节食、饮食单一、无油饮食法等错误的方式导致她内分泌失调、易胖和精神状态差等问题出现。节食、饮食单一减肥都会让身体造成危害，反而得不偿失。

最后慢慢才找到最适合自己的方法，成功瘦下来，接下来分享蔡依林的瘦身方法给大家参考。

最重要的是在饮食上特别注重营养的均衡摄取，曾说过：“吃餐一定要摄入淀粉、蔬菜和肉类，这三种营养是维持身体代谢的基础。”在保证营养均衡的前提下，还需要特别注意拒绝高油、高盐和辛辣的食物。

之前蔡依林在做导师的时候曾跟学员说过减肥方式，就是多喝水，蔡依林每天都会补充2800ml的水。

因为喝水可以提升身体代谢率，能加速脂肪燃烧，还能帮助肠道消化，排出体内毒素，还可以提供饱腹感并且防止假饥饿。

除了合理饮食之外，蔡依林保持身材的秘籍就是健身了，运动不仅能塑形还能甩掉赘肉。除了进行舞蹈训练之外，她还喜欢去跑步、骑行等各种户外项目运动她都会尝试。

跑步燃脂、瑜伽拉伸，还有力量训练都在蔡依林的瘦身计划中，提高身体力量，塑造紧致线条，身材这么赞都是凭着自己的努力换来的。

多年的坚持科学运动和合理健康饮食，让她收获了逆生长的容颜和许多人梦寐以求的身材。

正是由于自律的她，让她保持如此好的状态，越活越年轻美丽，散发着迷人的魅力，自带强大气场！

如今40岁的她，依旧保持着18岁的青春活力，一直在闪闪发亮！自19 岁出道开始，即使面对了很多负面评价，有人嘲笑她的身高和长相，有人黑她的穿着打扮。

但她从来都坚持自我，表达自我，并不断完善自我，用成绩证明了：打不倒我的，终将使我更强大。

事业蒸蒸日上上的同时，还有众多的爱好，养狗，参加翻糖比赛，做蛋糕，养花插花。在这平静但精致的生活中，我们可以看出她的自律，她的坚持。她始终在追求更好的自己，把生活变成自己喜欢的样子。

因为她始终都在活出自己，所以她始终年轻。蔡依林 40 岁了，可她看起来依旧在发光。

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新媒体编辑 霹雳 版式 商子屹

本文原载于时尚健康

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