本章专栏《父母情绪管理》第5章。控制不住情绪是教育的最大敌人，本专栏的目的是为了教父母控制住自己情绪，避免对孩子发火。

马未都在参加《圆桌派》节目时讲过他小时候父母是怎么教育孩子的。

那时候整个楼道里，每天你都会听到父母打孩子的声音。那时候不动工具就算很轻的挨打，拿手打都不叫打，经常是拿笤帚疙瘩、鸡毛掸子揍孩子，打的孩子喊“救命啊”。而邻居是怎么劝架的呢？敲敲门，“老张，打打就得了啊！”

以前这样父母没什么文化，如果口头教育无效，父母就容易生气，直接上手开揍。但是现在不行了。不说国家都不允许揍孩子了，就是父母自己每次生气揍完孩子都后悔，觉得这样教育不好。

那么父母如何控制自己的情绪，避免对孩子发火甚至打骂呢？

本章我们将进入情绪理论模型的第三个环节——父母。

根据我们的情绪理论模型，我们在前两章中已经依次分享了前两个环节的操作方法，如何通过控制孩子和中断信息传输两个环节来避免父母发火，感兴趣的朋友可以去专栏翻看下前面的内容。

父母——情绪的主体

现在回到我们的情绪理论模型。

当孩子出现不良行为时，这种行为被父母发现了，也就是说传递到了父母。作为整个情绪理论模型的主体，也是情绪的主体，直接决定了自己要采用何种态度来处理孩子的不良行为。

显然，对于大多数关注本专栏的父母来说，父母们觉得自己控制不住情绪，经常对孩子发火。当然，也有些父母，因为种种原因，即使面对孩子的不良行为，也可以做到从容应对，不急不躁的教育孩子。

可以这么说，父母是情绪的绝对主体，对于情绪拥有更多的主观能动性。父母要不想发火，就能更好地做到控制；相反，如果父母不当回事，那么情绪爆发的次数就会大大增加。

正是基于这个原因，一直以来，无论是社会还是教育专家，更多地把控制情绪任务放在父母自身上，希望父母提高自己的意识，有效地控制情绪。觉得只要父母控制不住情绪就是父母自身的问题，就是父母自身的能力不够。也正因为如此，很多的父母在对孩子发火后，就会陷入深深的懊悔中，觉得自己不是一个合格的父母。

那么父母应该怎么控制自己的情绪呢？

父母控制自己情绪的方法

要从父母这个角度来控制情绪，可以从两方面着手：

一、从父母自身的角度