”生气“是每个人都会有的情绪。当我们有了怒气时，应该怎么做呢？憋在心里？从健康角度来看这种方法并不可取。发泄出来？宣泄固然是一种可取的途径，但是，如若选取了不合适的宣泄方式，不仅会伤害到我们身边的亲人或者朋友，甚至会严重影响了我们的人际关系、亲子关系等等。
情绪管理对家长来说非常重要，对儿童亦如是。而良好的情绪管理能力的培养，不仅有助于孩子健全人格的形成，孩子也会因此受用一生。
《我好生气》这本书从属于儿童情感教育读物《我的感觉》系列。
该系列丛书由美国专业儿童心理咨询师、教育家、作家康娜莉娅所撰写。书中简单而抚慰人心的文字，不仅提供了每种情绪的来由、感觉，还提供了如何自己去处理的方法，引导儿童以简单可行的方法帮助自己。
《我好生气》这本书告诉我们要学会控制自己的怒气，不要去伤害他人。不仅如此，书中还向孩子们提供了控制怒气的技巧和办法。
这套书不仅适合幼儿园和小学人格与情绪教育，同样也非常值得我们家长及老师们看一看。
以下为本书内容节选：
当有人取笑我的时候，我好生气。
When somebody makes fun of me, I feel angry.
当我尽了最大的努力，却仍不能把画画好，我简直要气疯了。
It makes me mad when I try my hardest but I can't make my drawing look right.
我只能把它揉成一团，扔掉！
I just crumple it up and throw it away.
如果老师说我在课堂上讲话，而实际上我并没有那么做时，我会很生气。因为那真是太不公平了！
If the teacher says I was talkting and I wasn't, I get angry. It isn't fair.
生气的时候，我想说脏话、吼叫，或者打人。
When I feel angry, I want to say something mean, or yell, or hit.
当我想说脏话、吼叫，或者要打人的时候，可以克制一下，去做其它事情。
When I want to say something mean, or yell, or hit, there are other things I can do.
我可以离开那个让我生气的人。同时用力吸气再大口呼出来，努力把怒气都吐掉。
I can go away from the person I'm angry with. I can take deep breaths and blow the air out, hard, to send the anger out of me.
我可以跑步、骑车，或者做些我真正喜欢的事，让我的怒火平息下来。
After while I feel better, I can have a good time again.
有些让我感到生气的事是无法改变的，比如我最喜欢的东西被弄坏了，我感到生气。
Some things that make me angry can't be changed, like my favorite thing gets spoiled.
而有的时候我感到生气，那意味着需要改变我自己了。我需要休息一下，或者哭一哭。
But sometimes when I feel angry, it means something needs to be different. Maybe it's me.Maybe I need to rest or cry.
我可能需要别人帮我，把这些都分清楚，弄明白。
I might need help figuring it all out.
然后，我就可以改变自己，或是告诉别人我需要什么。当然，我也可以听听别人说的。倾诉和聆听，通常能把坏事变成好事。
Then I can change what I'm doing. Or I can tell someone else what I need. I can listen to the other person tell, too. Talking and listening usually make things better.
我可以跑得远远的。
I can go away.
我可以用力吸气，再大口呼出来。我可以跑步、骑车、玩玩具。我还可以休息或者哭一哭。
I can take deep breaths and blow them out. I can run, ride my bike, or play with my toys. I can rest or cry.
我可以去弄明白到底是因为什么让我生气，或者让别人帮帮我。
I can figure out what made my angry, or ask some one to help me.
我可以倾诉，也可以聆听。
I can talk, and I can listen.
终于，生气的时候，我知道我该做些什么了！
When I feel angry, I know what to do.