“首先,双眼要微微地闭合,感受此刻真实的身体呼吸。同时,双臂在胸前交叉,右手在左侧、左手在右侧,轻抱自己对侧的肩膀,双手轮流轻拍自己的臂膀……”这是枣庄市市中区实验中学教师张德秀正在指导学生通过练习“蝴蝶拍”来调节情绪压力。
自复课以来,针对学生普遍存在的共性心理问题,该区中小学心理健康教育指导中心协助团区委推出了云宣讲系列心理健康微视频,从亲子、管理、情绪、认知等角度,对学生和家长开展心理健康教育。同时,结合毕业班学生的心理变化,推出“幸福家庭建设之父母讲话技巧”“考试焦虑情绪巧应对”等专门的心理辅导视频。各中小学也在教体局的指导下借助微信、美篇推送心理健康知识,帮助学生学会悦纳自己、排解负面情绪,受到家长的好评。
“吴老师,我在家里学习已经习惯了。现在突然开学了,我很烦躁,真不知道该怎么办……”这是一名高中生给枣庄四十六中吴老师的微信留言。
开学复课后,市中区心理健康教育指导中心积极指导各学校因地制宜开展心理健康教育工作。枣庄四十六中采取了线上与线下相结合的方式开展心理辅导活动,对家庭经济困难学生、重点疫区返回学生、留守儿童等特殊学生群体有针对性地进行关爱帮扶活动,倾听学生心声,积极帮助他们化解心理困惑,传递人文关怀。红旗小学开展专题讲座“守护心灵,‘疫’路同行”,鼓励学生积极调整自己的状态,进入正常的学习生活,并利用手抄报、绘画、征文等活动,让学生将疫情期间的情绪释放出来；市中区实验小学利用班会课、心理健康课、心理工作坊等各种渠道缓解学生紧张情绪,引导他们学会调整心态,摆脱不良情绪的困扰,专心投入学习中去；逸夫小学则开设了学校心理热线,并定期开展调查活动,发现心理异常的学生,定时单独辅导。
此外,该区还主动联合省EAP委员会的专家,对全区小学三年级以上的学生开展心理健康问卷调查,有3万余名学生参与。各学校将建立学生心理档案,了解学生心理健康状况,并有针对性地制定心理辅导方案。(特约通讯员 胡乐彪 通讯员 马明)