“为什么朋友总是打电话向我抱怨这抱怨那的，总是爱吐槽一切让她不顺心的事，每次都把负能量传递给我，时间久了我也很烦呀！”

生活中，你有没有常常听到来自朋友的“吐槽”，或者经常在朋友圈看到某些“负能量”。那么，作为朋友，就应该接受这些“负能量”吗？当然不是。

平日里，有了开心的事想要和朋友分享，遇到了伤心的事也想求得朋友安慰，不论喜悦或是悲伤的分享总是没有错的。但是你不应该频繁的抱怨和吐槽，这种不经思考的无脑宣泄只会惹人厌恶。在不知不觉间，你的朋友，就成了你的情绪垃圾桶。

情绪垃圾桶从心理学上来说，每个人都需要情绪发泄。人在外面都是要面子的，会伪装，但到了家里，在你亲近的人身边，就不会顾忌了，想发脾气的时候就发脾气，这其实是一种"情感发泄"，所以说"家是最好的港湾"，除了住的地方，其实也是心理港湾，就在这个时候，你身边的人也就成了你发泄的人选。你的家人、朋友，都很容易变成你的“情绪垃圾桶”。

在抱怨前先想一想，这些抱怨真的值得你耿耿于怀吗？如果对正在抱怨的事仔细分析分析，你会发现，也许，许多事情本不必抱怨。烦恼是暂时的，再烦人的事情都解决的办法。

宣泄本身没有对错，在生活压力大的现代社会，被各种压力包围的人们总需要排解压力，用适当的方式宣泄情绪，这是必须的，可是，对着家人朋友的无脑宣泄是不应该的。如果有一个"发泄室"可以直接让人发泄比较好，如果没有，可以适当地转移发泄对象，可以是桌子椅子，也可以是盘子和碗。每个人都会有些烦恼，只要把心态调整好了，一切也就变得有办法解决的了。

并不是所有的好事都要分享，可能这件好事在别人看来是一种炫耀和虚伪。并不是所有的坏事都要倾诉，可能别人也有很多麻烦事要处理。能自己解决掉的事情就不要去打扰别人，不能解决的再找信赖的朋友一起想办法。我是你的朋友，而不是你的情绪垃圾桶。

当你负能量摄入太多，或者自身是一个很大的负能量散发体，那么可以选择摄入一些正能量，比如感受下生活中的小美好，或者回忆一些自己觉得美好的事情。让你觉得这个世界上有很多美好的事情，并不需要因为一时的烦恼而感到困扰。

在人生的历程中，人们的幸福生活在很大程度上依靠人们自身的努力，自身的勤奋，自我修炼，自我磨练和自律自制，祝愿我们都能一切安好。