"三天瘦七斤" 、"吃药三天胖八斤"、"它是管情绪的药"

寥寥数语把马思纯和情绪情绪焦虑送上了热搜。

王大陆问她情绪最疯狂的时候是怎么样的，马思纯表示情绪最差的时候身体僵硬、腿软、不停的气喘和无助。

马思纯说：有时觉得自己的爸爸都无法理解自己，所以也不奢望别人能够理解自己。

录节目的她似乎很习惯的这样的状态，不排斥吃药控制情绪、继续工作挣钱，像一个“正常人“的样子。

在很多人看来，马思纯天生便拥有着别人梦寐以求的物质，资源，为什么她还会焦虑呢？

情绪是每个人都有的，不管是开心快乐，还是焦虑抑郁，我们每个人都逃不了。只是这样的情绪在公众人物身上就会被放大无数倍。有数据显示，98%的人都会有不同程度的焦虑，而且有将近60%的人每天都在焦虑。

焦虑和抑郁不是简单地满足内心的需求便可以调节的，更多的是应该调整心态，因为人的欲望是无穷的，你不可能满足所有的欲望。

不管你是70后，还是80后，90后，甚至00后，都会有焦虑的情绪产生。

高中生焦虑着考什么大学，大学生焦虑着如何进入500强的企业，刚毕业的白领焦虑着未来发展，中年高管焦虑着中年危机的发生，就连大龄单身的男女也在焦虑着婚恋关系。

以前小鹿遇到过这样一个咨询案例，女生小A二十五岁，在一家教育机构做着一份普通的前台工作，工作中领导也总是骂她，她没有男朋友，可她一直很想找一个男朋友，可她又觉得自己太胖，没有人会喜欢自己。

她住在父母家，与父母的关系特别差，她觉得父母肯定不是亲生父母，不然为什么这样对自己。

小A说自己也想有人疼，也想有人爱，可在单位里领导总是批评自己，自己拿着这点工资，竟然让自己干这么多活，这点钱根本都不够花，在家里父母也总是嫌自己这个，嫌自己那个，自己喜欢的男生，好不容易鼓起了勇气表白，还被拒绝，她觉得自己活在这世上便是多余的，多重的打击让她一度想要离开这个世界，她的左手上有好几处刀疤，她说都是自己割腕时留下的，可最终还是没有狠下心来。

起初小鹿觉得小A情况挺糟糕的的，情场不得意，工作也失意，为了更好疏解她的心结，与小A一同前来咨询的还有小A父母，小A的父母却觉得这个女儿太懒了，都已经二十五岁了，连衣服要妈妈来洗，家里人找亲戚给她介绍的工作，可她工作中总是敷衍了事，若不是亲戚的面子，人家早就把她开除了。

小A父母说：“我们就是太在乎她了，想让她打理好自己的生活，希望她过得好一点，如果我们不在乎她，连说她也懒得说，说她也是为了让她能够好好工作，好好生活。”

这个案例中，小A企图希望别人解救自己。一味地要求父母为自己付出，吃住在家里的同时并没有给予父母房租，父母还要做免费的佣人。

我们焦虑的根本原因还是对于生活的失控感，当理想和生活差距太大，人们便常常会陷入焦虑。很大一部分群体焦虑的原因便是 能力配不上野心，小A内心希望有男朋友，工作如鱼得水，但是实际情况无法满足内心的需求，便产生了焦虑情绪。

经过几次的沟通，小花也逐渐意识到自己问题，最后小A跟我们说，她这次决定改变自己，与父母住就交租金，身材不好就做运动减肥，也要认真工作，多和领导沟通，让领导再也找不到骂自己的理由，她要让父母明白，她的女儿也能够独立，也能让他们感到骄傲。

其实我们每个人的内心深处都很清楚，我们所追求的并没有那么功利，很少有人因为自己不是亿万富翁，不是富二代而焦虑，我们所焦虑的，其实仅仅是希望自己可以变得更好一些。

解决焦虑最好的办法是调整心态，同时也为梦想付出实际的行动。

你想在城市里买下一套房子，你想换一辆好点的车，你想让孩子不输在起跑线上，给她安排一所好点的学校，你想变得有钱，可你却不想努力，你便时常为此而焦虑。

好好规划自己的人生，用实际行动来证明你在为了理想而奋斗，王健林除了说过“先定个小目标”，还说过，“理想小了，梦想就近了”。

踏出第一步，而后一步一个脚印，失败的经历也总好过唯唯懦的止步不前。

有时，我可能脆弱的一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路，生活不可能像你想象的那么好，也不可能像你想象的那么糟，人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。

学会转念，学会放下，学会不排斥，学会欣赏一切不好的事情。用智慧冷静的发现一切事情，正确的角度看待一切，则能让困苦和不好的事情为你的助缘和助力。

故事到这里就结束了，如果你想分享自己的故事，可以在鹿与晚舟留言，关注鹿与晚舟，情感咨询、婚恋关系处理，心理测验，小鹿将竭诚为你提供意见和帮助。听更多的故事，想自己的人生，亲爱的朋友们，我们下期见。