暴怒是因对客观事物不满而产生的一种情绪反应，一般都是由外在的强烈刺激所引起的。这种情绪反应会严重危害身体。暴怒能够击溃人的生物化学保护机制，使人降低抵抗力以至受疾病所侵袭。

控制暴怒情绪有三步。第一步：自我意识自己的暴怒。只有承认自己的情绪处于什么状态，才有可能从这种不良状态中解脱出来。有了不良情绪，又不愿意承认或自我意识不到，这种不良情绪也就难以消解。第二步：对暴怒情绪进行归因。承认暴怒情绪的存在，就要分析产生暴怒情绪的原因，弄清楚为什么会暴怒，有没有必要暴怒，经过理智分析，暴怒情绪就会得到消解。第三步：寻求制怒的方法。制怒方法有，转换环境，干点体力活，劈柴、锄地、跑步，当你累得满头大汗、气喘吁吁时，就会感觉精疲力尽，此时，心境、脾气也基本平复下来。当你暴怒时，多反省反省自己，看到自己也有责任，这也是制怒的一种方法。有些事情一开始感觉很气愤，细想过后，发现其实没必要动怒。也可采用“逆向性思维”把思路从“恨”的方向调回头，朝相反的方面想想，这同样是制怒的一种好方法。因为，人在暴怒时，一般都是产生“顺向性思维方式”，即顺着激情的指向性去考虑问题，往往是越想越冲动，越想越愤怒，暴怒就难以控制。“回头想”，可以把自己的思维从愤怒激情的指向中拉回来，使自己考虑到问题的其它方面，这样，头脑就会较冷静，理智，看问题就会比较客观，从而容易消除暴怒的不良状态。

暴怒者存在不同程度的心理缺陷。例如：心胸狭窄、锱铢必较，虚荣心过强的人，傲气和官气十足的人，感情太脆弱的人，娇生惯养，自由放任，没有自制力的人。暴努伤身，发作需谨慎。