人生很难，那种苦涩的感觉只有你自己能知道。真正能够改变命运的并不是靠你等来的机会，而是需要我们对于生活的那份热爱和坚持不懈的态度，每个人都会在生活中遇到各式各样的压力，但是有压力并不可怕，就看你如何的面对和缓解这些压力了，人生在世没有谁过得是很容易的，只是有些人在抱怨的时候，另外一些人却是在默默的努力着。

你现在正在做的事情也许暂时是看不到成果的，但是也不要灰心，有一些焦虑的感觉是应该的，但不能焦虑太过。其实暂时没有收获也不要心急，你不是没有成长，只是在努力的向下扎根。这个过程就像一个新手在练瑜伽一样，一开始的时候一定是没什么太快的效果的，因为瑜伽练习就讲究的是慢慢的积累，就经过了时间的灌溉才能看得到效果，你所需要做的就是坚持、坚持、再坚持。

没有人可以养你一辈子，如果自己想要活的精彩又快乐，那么只有用独立和坚定的陶笛来面对生活。如果觉得平时压力很大的话，不妨就练习下面的这几个瑜伽动作吧，可以帮助你稳定情绪，缓解压力，一起来看看吧。

猫伸展式，这个动作可以帮助我们增强脊柱的弹性和髋部的灵活性，帮助我们放松紧绷的肩颈部位，也可以伸展背部，减轻背部的疼痛，促进消化，缓解便秘。同时也能帮助我们缓解疲劳和舒缓压力。

练习的时候四指贴在地上，双臂伸直，手臂下压，脚跟提起。用脚尖点地，双臂尽量往前伸展到自己的最远距离，分开后和肩保持同宽，手掌心压实地面。胸腔和下颚逐步落向地面，形成一个前趴的姿势，背部向下延展，保持呼吸的顺畅，坚持半分钟。

站立前屈扭转式，这个动作如果可以多练习的话，就能帮助你排掉体内的浊气和负能量，也能帮助你稳定情绪，缓解压力，同时能拉伸腿部后侧的腘绳肌韧带，也能帮助我们柔软双腿。燃脂瘦腰的同时也能缓解肩背部位的疲劳感。

山式站立进入，用手臂扶住髋部，双腿之间分开大约一条腿的距离即可，两手向上举过头顶，手心朝上。抬头的同时，深呼吸三次，身体向前伸展，用你的右手抓住左侧脚踝，右手支撑在右侧膝盖上，上身向上扭转，头部也跟着翻转向上，双腿尽量站直，5个呼吸后上身扭转到另一侧重复练习。

坐角式，这个动作可以平静人们的内心，情绪能够得到缓解之外，能够帮助我们伸展腿部的肌肉，促进腿部的血液循环。

练习的时候先坐在垫子上，双腿尽可能向两边打开并伸直，同时紧贴在地面上，然后上半身缓慢的往前趴下，直到你的腹部、胸腔和左侧的脸贴在地上，双手分别抓住两侧的小腿，闭目养神的过程中保持呼吸的均匀和流畅，坚持半分钟。

当然你如果能完成这个双腿绕头式的话，那就说明你的瑜伽功底已经到了炉火纯青的地步了。让你的头部枕在双脚上，也是个可以帮助你稳定情绪缓解压力的方法呢，压力大的话，就练练上面的动作吧，就能帮助你轻松稳定情绪和缓解压力了呢。