文/学乃身之宝

电影《肖申克的救赎》中有这样一个情节：

安迪因私自播放音乐给狱友听，触犯监狱规则，惹恼典狱长，结果被关两周禁闭，以示惩罚，但出来后的安迪心情舒畅，并不是狱友们想象的样子，颓废不堪，这让狱友们疑惑不已。

在肖申克监狱，最为严酷的惩罚就是关禁闭。对于一般的囚犯来说，被关禁闭就意味着他们的情感得不到回应，在小黑屋里体验到的就是孤独和绝望，而对于安迪来说是不同的，他的心里有音乐的陪伴，他的情感得到了回应，并给他带来自由和希望，这就是他不怕被关禁闭的原因。

这说明每个人都在渴望与外在发生联系，让自己的情感得到回应，以建立关系。因为我们只有在人性化的人际互动中，才能体验到自己是一个人。

在婚恋关系中，更是如此。真正的亲密关系，离不开彼此的情感回应。

1.没有回应的恋情，很难成为高质量的亲密关系

回应，就是对一个人非常重要的付出。

回应意味着：我看到了你没做好的部分，更看到了你做好的部分。我看到了你所有的付出。即使那是你应该做的，我也想把它表达给你，告诉你，我看到了，接收到了，并且，我很感谢你。

但现实生活中的很多夫妻，看不到彼此的付出，也就是没有情感回应，于是夫妻感情逐渐变淡。

比如，全职妈妈向老公要生活费这件事。如果老公觉得在家带孩子、做家务的老婆一天很轻松，就会认为老婆没有付出什么，进而在老婆抱怨孩子难带，做家务辛苦时不会给予回应，内心的想法很可能是“我每天上班那么辛苦，赚钱更不容易，要抱怨也是我抱怨啊？”于是，双方矛盾不断，情感变淡。

老公以谁赚钱谁辛苦作为衡量标准，老婆肯定是完败的，而老婆在和老公抱怨时，是在抢功劳吗？未必。她想要的很可能是一个简单的情感回应，因为那是对自己付出的一种肯定。

当然，老婆也要积极回应老公的情绪。比如老公下班后抱怨了工作中的问题，老婆也要积极回应，在认可老公的付出后，试着帮忙分忧。

可见，缺少回应，就会给对方造成一种自己没付出的错觉。这就像是向水面扔了一颗石头，却没有激起水花，没有响应，我们会怀疑那很可能是个黑洞。

2.不习惯回应付出的人，源于他们内心深处的恐惧感

每个人都希望得到认可和肯定，那么为什么有些人对自己爱的人，会那么吝啬赞美呢？

原因是他们内心有恐惧：

恐惧一，怕对方骄傲，怕对方不再付出了。这就像我们小时候父母常说的，不要骄傲，所以在我们成绩好，表现好时，也不去认可和表扬我们。但真实情况并非如此，我们渴望被认同和赞美，受到的表扬越多，会越用心去做事情。就像前面说的全职妈妈，如果被老公回应和看见，会越来越愿意付出的。

恐惧二，回应后，意味着自己亏欠对方了。就像一些吝啬赞美自己老公的女人，她们很可能是这样想的：如果我重视并接受了你的付出，我就欠你的了，且我总想着还，这种感觉给我很大压力，于是只好选择忽视，假装看不见他的付出。

恐惧三，担心回应后，自己会依赖对方。意思是，如果我重视并接受了你的付出，我会习惯了你的好而失去了自我。万一哪天你走了，你不付出了怎么办？所以我不能放开依赖你，不能完全信任你。

其实，上述的恐惧一大多会在意识层面，我们能够清晰了解，而后面两种恐惧大多在潜意识中，很难被觉察到。

也就是说，那些不习惯回应对方，表扬对方的人，内心深处有很深的“不值得被爱”的感觉。他们并不相信对方会一直对自己好，更不相信真爱，于是选择不去回应。

但夫妻关系中如果没用情感回应，就容易产生矛盾和冲突，进而影响婚姻质量。

3.真正的亲密关系，离不开彼此的情感回应

前面说了，那些不习惯给予对方回应的人，内心是有恐惧感的，而这个恐惧的核心问题是，内心深处，愿意相信美好、幸福和爱是属于你自己的吗？自己敢享受那种被爱的感觉吗？

其实，那些不习惯回应对方的人，内心是不敢相信自己一直被爱着的，而这又源于他们从小没被回应过，经常被忽视。

那么，那些不善于回应对方付出的人，可以这样做：

首先，认清自己内心的恐惧，看到原生家庭的影响。

不去回应对方的人，看不到对方付出的人，自己有一个被忽视的童年。

也就是说，没有被回应过的人，也不会去回应他人，因为他们不知道，也没有体验过被回应后的感受。

没有体验过被回应的感觉，就很难看到其重要作用。

其次，看到自己的优点，相信自己值得被爱。

从小被情感忽视的人，内心是渴望爱的，而这个渴望的爱，自己先慢慢填充，比如列出10条自己的优点，去寻找自己还被爱的证明，而不是已经不被爱了的证明；去发现自己做到的部分，而不是没做到的部分。

要知道，自己盯着哪部分，哪部分就会增多。

再次，积极回应伴侣和自己，因为回应就是光和爱。

夫妻之间不要吝啬自己赞美的语言，对一个人付出最好的回报就是回应他。对自己也是这样，看到自己的辛苦和努力，然后安慰和欣赏自己，这样，我们也能看到对方的付出。

写在最后：

很多夫妻结婚后出现抱怨，和缺少情感回应息息相关。

精神分析认为，无回应之地，即是绝境。

婚姻中如果没有情感回应，双方就会生活在孤独、沉寂和绝望的氛围中，而如果有回应，则代表着看见、认可、信任和爱。

从这个角度来说，双方需要时常回应一下对方，给予一些鼓励和赞美，就会增进彼此之间的感情。

就像心理学家威廉詹姆斯说的：“人类深处最深刻的需要，就是感觉被人欣赏。”

欣赏，就是情感回应。

本文完

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