我们知道过度的压力会带来负面反应，出现消极情绪。如何来应对生活中的压力呢？当遇到压力时我们需要找到自我调节的方法，用积极的角度看问题，从压力中找到生机，化压力为动力。

那么我们应该如何来应对生活中的压力所带来的负面情绪呢？

第一要学会去接纳情绪。遇到重大的事情之后有情绪反应是正常的，没有反而不正常，接纳情绪是体验到并且承认这些情绪的存在，当自己接纳了情绪后，不为自己的负面情绪感到羞耻、自责或担忧，这样会对之后生活影响较小，反之则更会为情绪所困扰，调节自己对情绪的反应非常重要，当你积极面对负面情绪时，你就掌握了开启快乐之门的钥匙。

第二要学会去转移情绪。如果我们有负面情绪，可以采用转移的方式，如通过与人沟通、阅读、听音乐、运动等体育锻炼的方式，让我们我们的大脑产生更多的多巴胺，从而使心情愉悦而减轻压力。

第三要学会排解情绪、宣泄情绪。我们鼓励用心理表达，把情绪表达出来，减少对身体的影响。用语言表达负面情绪也起到了宣泄作用，该哭就哭，该笑就笑，不要把负面情绪憋闷在心中，一定要排泄出来。

第四要学会去调整情绪。用积极乐观的思维看待问题，寻找可以让自己接受的角度，远离消极的情绪，要学会从不同的角度去看问题，调整自己看问题的角度，换位思考。

希望每个人都能积极面对压力带来的负面情绪，不管每天遇到什么问题都能保持一个好心情。