即将离开学校，怎样整理好情绪

即将离开学校，整理好情绪对于每一个毕业生来说，它的作用是非常重要而且显著的。整理离校情绪，不仅可以让毕业生在怀抱感恩的心的同时，激励自己扬起生活的风帆，在新的工作中做出骄人成绩回报社会，还可以为部分消极的毕业生梳理情绪，重新正确地看待社会和世界。

那么，在这个毕业季，我们应该如何整理好情绪呢？在开始回答这个问题之前，我们先来瞧瞧为何要整理好情绪：

一、能够学会管理自己的情绪，是人生最重要的内容

拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大”。情绪平和是一种自行消化负面情绪的能力，不仅会使工作和生活避开各个暗礁，而且人生的幸福指数还会蹭蹭蹭的上升。

二、提高生命质量的最好方法就是管理情绪

黄帝内经告诉我们：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。

这就说明了：人的情绪，和身体健康密切相关。人的身体是一切的根本，脾气不好的人，一定会影响到身体、影响到心理、影响到工作与生活。

三、学会调控自己的情绪才能掌控自己的人生

美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则——生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

能够调控情绪的人，才能管理好自己的人生。

面对离线的现实，整理好情绪，我们需要：

1. 思考原因

当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你要做的第一件事就是找出原因。不就是将要离校嘛，会离开自己的环境，与自己熟悉的同学老师告别，但是我们会遇见更多的人，结识更多的新朋友呀。熟悉身份的转变，是我们成长的印记。

2. 睡眠规律

睡眠规律，就会稳定自己的心神，遇到不如意的人与事，自己的情绪也会相对稳定许多。临近毕业，同学聚会，吃散伙饭的机会很多。但无论如何，别拿自己的身体开玩笑，虽然年轻，也要注意睡眠规律，养成良好的生活习惯，这些都将是进入社会后必备的健康生活技能。

3.保持积极乐观的心态

心理学认为，我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。水虽柔和，却能滴水穿石；人若平和，定能春风化雨，劈山凿河。所以，我们需要保持乐观、积极、阳光的心态，去面对我们将要经历的一切则好。告别是为了下次更好的相见，让自己以积极乐观的心态面对离线带来的各种分别吧！

4，和未来做个约定

心理学认为，人一旦有了目标感，情绪也会变得稳定向好。毕业离校前，不妨找个时间好好想想未来一两年后自己的状态，立一个Flag，或者把目标封在一个时间胶囊里。