1.我走上街，人行道上有一个深洞，我掉了下去。我迷失了……我绝望了。这不是我的错，废了好大的劲我才爬出来。2.我走上同一条街，人行道上有一个深洞。我假装没看到，还是掉了进去。我不能相信我居然会掉在同样的地方。但这还不是我的错，我还是花了很长的时间才爬出来。3.我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我看到他在那儿，但还是掉了进去……这是一种习气。我的眼睛张开着，我知道我在哪儿。这是我的错，我立刻爬了起来。4.我走上同一条街，人行道上有一个深洞。我绕道而过。5.我走上另一条街。——《西藏生死书》

我们的思维模式从小到大经过无数次的演练，有了一个相当成熟的定式。就像我们走路不需要加以思考就下意识先迈哪只脚一样。

这种模式在当时应对生活时是对我们很有用的，然而事物和环境不是一层不变，恒久的。当这种模式不符合现有的情况下解决问题，就要尝试改变。

就好比我们搬了家，原来上班的路是出门右转，现在则需要出门左转一样。

当一种方法不管用的时候，灵活的及时调整自己用另外一种方法去解决问题。

通常我们会觉得自己能力有限，陷在自己能力比较弱的自我否定思维误区里。不是指责自己就是责怪别人，非此即彼的在泥窝窝里走不出来。

也有的人意识到自己并非是能力有限，觉得自己只是头脑简单、思维固化，想不出更多的办法。

究其原因是我们不接受事物在不断变化之中，疲于应对新事物。希望一切都按照既往的模式来走，因为熟悉、便于掌控。更希望事物以我们为中心，以自己意志为转移。原有的模式只是让我们熟悉，但不会改变。

就像你头痛吃止痛药，并没有解决头痛是因何而起的根本原因，只是缓解表面的疼痛。头痛并没解决，他还在，只是你习惯了这种头痛的感觉。反而因为你没有正确看待头痛，让他严重到吃止痛药不好使了。

我们有没有发现，似乎总是被相同事件引发痛苦。简单的说，就好像我们的燃点总是只对那一种感觉或者几种感觉点燃。在别人眼里会觉得我们莫名其妙，事情过去之后我们自己也觉得小题大做。

可是事情再次光临的时候，我们还是如此。就像开关的按钮，只要有人轻轻一按，我们就会弹跳起来。在别人眼里是燃点的事件，我们却并不感冒。

也许我们现在找不到原因，也不知所谓。可是我们可以总结一下经验，什么事情让我们容易被引爆，我们可以躲避，等到时机到了，自然一解困惑，问题也就迎刃而解了。

改变从觉知开始，当你出门喜欢往右走的时候，让自己停一停，可以尝试着向左走。当自己像炮仗一样马上就要炸裂冲上天空时，让自己停一停。你就会发现原来也没有那么难，也没有憋的难受到不能忍受。

与其生气暴怒发作一场，当时不管不顾的一时痛快，结果一场气难受好久，远不如当时让自己暂时平静的结果来得更轻松。

祝大家都能很好的觉知自己的燃点和雷区，虽然改变环境很难，先从改变自己开始。只要你愿意尝试，是可以做得到的。

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