文/玲玲

《这个杀手不太冷》里有一个片段。

小女孩问大叔：“人生总是那么痛苦吗？还是只有小时候是这样？ ”大叔回答：“总是如此。”

成年人的世界，因为要面对很多责任和压力，因此活得很艰难，尤其是时常会出现情绪不佳的时刻。

今天晚上回来的路上，我意识到自己情绪不佳，相信每个成年人都有这样的时刻。

打开手机打算买麦当劳的券，心情不好时吃junk food 是最好的选择。结果发现只有双人份或者3-4人份才能买，竟然没有合适的单人套餐。不禁和朋友吐槽现在的商家对待单身人士一点儿也不友好。

之后到了店门口才发现还好没有买，因为所在的广场没有麦当劳，只有KFC，而当时看的券就是麦当劳的。

原本是不太喜欢可乐的，但是消化情绪时可乐也是不错的选择，就当它冒出来的气泡是释放出来的负面情绪。

回来关上手机，开始看电影，香辣鸡翅的每一口都很释放情绪，再吃完汉堡、薯条、冰镇可乐……爽，垃圾食品就这点好处，瞬间给人饱腹感和满足感。

每个人都会有低谷的时候，如何处理和解决是我们都要面对的问题。

一般而言我的选择主要是以下几点：

如前文提到的吃junk food ，最好还有烧烤、啤酒或者炸串之类的搭配一下，那就更完美。看一部喜剧片，或者讲述生活美好的片子，一部不行，就两部。找好友倾诉一下，一定是能懂自己的朋友，不然就是矫情了。去健身房、操场、公园等跑几公里，出出汗（可惜现在疫情也不太方便出去跑）。约上一两个（不要多）好友，去很喜欢的甜品店享受一下。看一部小说，能够让自己进入到剧情的那种，这样暂时就转移了注意力。如果靠海，赤脚走在沙滩上，去吹吹海风，或者大声喊出来。

我们经常说成年人的世界，没有容易二字。

不仅如此，消化不良情绪，可能是每一个成年人的必修课。

不管采用哪些方式去释放自己的情绪，我始终有一个原则就是不伤人、不伤己。

正确和理性的处理方法是：接受、观察和识别到自己的情绪，然后尝试做一些小事情去缓解，不用着急立刻排除，更不要排斥。

核心，是要爱自己以及理解自己。

据说每个人的一生都应该与自己谈一场深爱的恋爱。

这样想来，当遇见情绪不佳的自己时，最应该给自己一个拥抱，然后慢慢消化掉，走出来，总会看见光。

End

作者简介：玲玲，90后白羊女，热爱读书、写作。今天是写随笔的043天，感谢您的阅读，希望可以和您一起成长，做一个勤于思考的人。