一、引言

"不知道怎么回事，我家宝宝最近情绪总是很低落，问他问题，也是支支吾吾的，总感觉他有什么东西瞒着我们，可是我跟他爸爸什么也没有说他，他也按时地上学，自觉完成作业，好像没有什么异常，就是感觉做什么事兴致都不高"

这是明明的妈妈向我询问，她家孩子总是情绪低落时说的话。她的重点就是，家长与孩子之间没有矛盾，孩子也没有什么异常的行为，就突然变得兴致不高了，这让他们也不知道怎么办了。我跟她讲的是，可能孩子在学校经历了什么挫折，让他的自信心消失了些，他陷入了自我的怀疑之中，从而她的情绪变得低落了些。

明明这样的情况，在其他孩子身上也有，不知什么原因，孩子突然变得闷闷不乐的，跟他们交流，他们眼神躲闪，说话也支支吾吾的，总感觉话没有说全，对于这样的情况，家长想替孩子分担，也无从下手，所以家长要先弄清楚孩子的情绪为什么会低落，然后再帮助孩子解决问题。

二、孩子情绪低落的五个原因

第一、孩子缺乏安全感

在孩子成长的过程中，他们很容易因为一些小事而变得敏感自卑，有时候明明是一件看似很不起眼的事，都能让他们难过失落好久，其实这是孩子缺乏安全感的表现，他们总觉得自己所处的环境不是安全的，对待所有的人都拿出了自己的戒心，在这种情况下，孩子的情绪很难会变得高涨。

第二、孩子受到了威胁或者恐吓

有时候，孩子的一切都表现的很正常，但是突然情绪开始变得低落，而且持续了一段时间，家长要注意，孩子可能是受到了同年龄层人的威胁或者恐吓，这就会让孩子变得战战兢兢，也不敢跟家长讲，所以他们的情绪就会很低落。家长总觉得孩子听话懂事，从来不会惹事，所以就忽略了，孩子不惹事，但是不代表事不会找孩子。

第三、孩子的受到了挫折，导致自信心下降

孩子的情绪，跟孩子的自信心是有很大关系的，如果孩子的自信心没了，孩子的情绪自然就会变得很差，而挫折是最能打击孩子自信心的。所以孩子的情绪低落可能是因为遭遇了自己无法解决的挫折，让他们觉得自己很没用，从而自信心下降。

第四、孩子与好朋友的矛盾

假如家长们与自己的朋友发生了矛盾，家长们的心情会是什么样的？如果是我，我会变得焦虑，会一直怀疑是不是自己的错，自己该怎么样解决我们之间的矛盾比较合适，就会陷入长时间的思考之中。成年人与朋友发生矛盾，都会变得情绪低落，更何况小孩子，他们拥有更敏感的神经，情绪的低落只会比成人的程度更高。

第五、孩子的心理发生了变化

有时候孩子的情绪变得低落，可能是孩子的心理发生了变化，他们开始让自己变得沉稳。在孩子成长的过程中，孩子可能会觉得自己应该要长大了，要有自己想法，不能总让家长替自己操心了，所以会把心事都藏在自己的心里，所以会看起来情绪比较低落，其实这只是他们稳重了的表现而已。

不过，当孩子情绪不高涨的时候，家长要和孩子交流一下，到底是孩子成熟稳重了，还是遇见事情了，才显得孩子的情绪低落。同时，家长可以试试以下方法，帮助孩子走出困境。

三、家长可以帮他们走出情绪困境

首先，感知情绪的一瞬间，立即询问原因

家长在感知到孩子情绪不对的时候，就要问孩子为什么会不开心，或者发生了什么事情。有时候家长这种直接的方式，可能问不出来答案，家长可以试试迂回地问：是不是因为我今天饭做得不好吃，你没有吃好，才不开心的？家长这样半开玩笑的方式，更容易让孩子敞开心扉，让家长能快速地获得，孩子情绪低落的原因。

其次，理解孩子，引起孩子的共情

有时候孩子会因为受到了周围人的影响，所以他们情绪会变得低落，不论家长怎么问，他都不愿意说出原因，这种情况可能是因为孩子缺乏安全感，他们连自己的家长都不能够完全地信任。对于这种情况，家长不可以急于想知道孩子为什么情绪不好，家长的正确做法是，理解孩子的行为，并且讲述发生在自己身上，类似的事情，以此来引发孩子共情，让孩子明白，家长是理解他们。

最后，家长每天抽出一部分时间陪孩子

孩子是很敏感的，他们很容易因为家长的一些举动而难过。比如，家长会，夸了别的小朋友说：最近的考试成绩很不错，真棒。这只是家长的一句客套话，看似没什么，但是就是会让孩子觉得，家长为什么不夸我，肯定是我不够棒，所以他才夸别人，然后他们就会陷入纠结之中。

四、结论

在与孩子相处的过程中，家长也不必太过在意，因为家长过多的关注可能会给孩子，带来更多的压力，从而让他们的情绪变得更低落。面对情绪低落的孩子，家长调整好自己心态，更加理解和关爱孩子就好。