人最可怕的情绪，不是暴躁，而是消沉，陷入消沉中无法自拔，那就相当于给自己的人生提前画上了一个句号。

消沉指的是心灰意冷，沮丧颓废的消极情绪。而这种情绪的产生很容易，通常会在这几个情景发生：

一种是追求的目标太过遥远，看不到现实生活的难处，由于力不从心导致失败，于是消沉的情绪便由心而发；

一种是意志薄弱不坚定，往往是受到一点挫折便选择放弃，抱怨命运跟自己作对，事事不顺心如意；

一种是错误的人生观的影响，认为人生不过如此，把信念，抱负丢在一边不去管他，整天浑浑噩噩，混一天是一天。

消沉和身体疲惫无关，而是我们自己对生活失去希望和信心造成的，如果要是长期陷入消沉的情绪中，会造成各种心理疾病，厌倦现在的生活，可能会出现自己伤害自己的倾向，甚至是自杀倾向，从而酿成悲剧。

因此我们必须要学会战胜消沉的情绪，变得积极起来，拥有强大的内心才能做出非凡的成就，在生活中，经常有人会受到一些不可思议的挫折，大多数人都会绝望消沉，消沉它就像是一场大火把人慢慢地吞没，一但我们走出来消沉，你会发现成功就再眼前。

例如有两个人，一个心态极易受到影响，心灵脆弱，另一个心态乐观积极，心灵坚强，而他们的命运却完全不同。

心灵脆弱的那个，因为受到挫折，从而陷入消沉的状态中，这种心态无法让他重新杨帆起航，就像是一潭本该清澈见底的水中倒入了一瓶墨水，将其变得浑浊黑暗，有一丝光亮，所以他抱怨的更深，他就越加消沉抑郁。

心灵坚强乐观的那个人，尽管受到了挫折，但他能轻易摆脱消沉，他还是还是决定用积极向的，乐观的心态面对生活，所以他会走向成功，过上比以前更好的生活。

人人都可能遇到挫折，然而面对挫折的心态是积极乐观还是消极怠慢，它会是决定你人生是走向成功还是走向失败的关键，要想取得成功我们必须战胜挫折，经历挫折的洗礼，才能迎来那得之不易的成功，走向辉煌。

天无绝人之路，生活它丢给我们一个难题，同时也给了我们解决问题的能力，人生没有一帆风顺，各种各样的挫折你会与它们不期而遇，不管是幸运还是厄运，都有令人难忘之处， 无论我们得到的是成功还是失败，都没必要消沉，相信总有一天好运会眷顾我们。

每个人都不必乞求阳光明媚，要知道，生活不可能这么顺心如意，它随时都会狂风大作，乱石横飞，无论面料怎样的挫折，我们都应该有随时迎接厄运的气度和胸怀，在打击和挫折面前我们应该做一个强者，在哪跌倒就再哪爬起来重新开始。

那么我们该如何面对已经发生的消沉心态呢？做好以下几点。

1、参加锻炼

运动能使人产生多巴胺，多巴胺能使人快乐，从而调节消极的情绪。

2、多与人交流

找知心，明白事理的朋友或者亲人，哭诉心中的苦闷和委屈。

3、投入工作

全身心地投入工作，忙碌起来，忙碌会使人忘记忧伤，不让人胡思乱想。

4、外出旅游

适当的放松自己，出去看看外面的风景，多走走。