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我们都说生完孩子的女人很坚强，因为遭遇了人生极大的疼痛以后，无论将来再遇到什么困难都显得十分微小不值一提，但是，产后抑郁确实潜藏在女性生育以后极其容易发生的事情，这种症状来得突然，并且过程难以释怀，因而，在面对产后抑郁这个不可避免的症状时，很多宝妈都会呈现出不同的状态。

在某档综艺节目中，袁咏仪和谢娜两个人谈起自己生育完以后出现的抑郁症，袁咏仪表示自己那时会莫名其妙地哭泣，有时会因为妈妈买菜回来提了两个菜篮子哭泣，有时候会因为老公一句简单的话哭泣，但是她异样的举动，并未获得老公张智霖的理解，反而觉得她莫名其妙，踢门而去，那时面对老公和众人的不理解，袁咏仪也是感到难过不安。

而谢娜在面对自己的产后抑郁症状的时候，她选择了用她喜欢的工作来化解症状，因为工作可以使她分散注意力，投入到快乐中，而减少了独自面对抑郁的情绪危害，因而很快她就走出来，渐渐得到了恢复。

不仅是明星，很多宝妈都会不约而同地面临产后抑郁这一症状，但是关键时刻如何处理和化解这样的情绪危机，十分重要，有的可能一两天就好了，也有可能会持续很久，及时化解抑郁的危机，才能避免病情的恶化。

为何产后会得抑郁？

这与心理因素和生理因素有着极大的关系，宝妈在生育完后，由于承受了生产前和生产后的巨大疼痛，生理上的疼痛使得她们的精神和身体变得更加脆弱不堪，同时在周围人都关注孩子的时候，会产生心理的认识偏颇，觉得自己受到忽视，无人理解，更加难以释怀，这时情绪达到一个低落点，一旦没有获得亲人爱人的理解和关心，就会加剧这种情绪的恶化。

产后抑郁不及时应对的危害

1、宝妈情绪处于低落期，容易自我否定

刚经历完生产的疼痛，许多宝妈都会对周围的环境和人产生设防的脆弱感，那是来自于生产过程的疼痛造成的身体和心灵敏感，情绪容易陷入低落状态，因而这时想法更加极端，容易陷入自我怀疑和否定状态。

2、心理和生理的双重压力，影响身体的健康

在遭受了心理和生理的双重压力后，宝妈的精神状态也大不如前，身体更是疼痛难耐，这时如果不加以关注和保护，身体状况会更加严重，对孩子和母亲都是一种不好的影响。

3、错过恢复的关键期，容易落下病根

遇事都要及早解决，抑郁症更是如此，一旦发现母亲生产完后情绪不当，周围的人如果不加理解，就会让这种状况恶化，严重的会危害生命健康。

如何化解产后抑郁症状？

1、家人多给予关心和理解，多进行沟通和陪伴

家人和朋友是产妇在抑郁期恢复情绪的最好途径，这种直接的陪伴和言语沟通能够打开产妇的心房，让她觉得自己的没有被忽视，渐渐就有了依靠和信心恢复状态。

2、自己要进行自我激励，转移注意力

自我暗示是恢复情绪的十分重要的方式，只有在心里多暗示和鼓励自己，才能早日走出抑郁，走出黑暗的情绪，可以通过转移自己的注意力，多关注孩子的和家人，从而走出疼痛。

3、饮食和作息要规律，渐渐恢复身体元气

好的身体状态也是恢复情绪的必备因素，因而从饮食和作息入手，规律进行每一餐和每一觉，能够更快地恢复元气，从而恢复精神状态。

结语：妈妈是世界上最伟大的人，在经历完生产的疼痛以后，也要努力从抑郁中恢复，才能给自己和孩子更好的明天哦。

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