每个人在自己的一生中，总会经历一段甜蜜的恋爱。当你碰到了一个可以让自己面红耳赤的人的时候，或许就是你会为他（她）付出一切的时候。两个人在一起，无论是几个月还是几年，总会有一些让你无法忘怀的记忆。它们像蜂蜜一样甜，但是在一段感情结束之后，却又会像玫瑰一样，触碰了之后，就会刺伤你的手。很多人在分手之后一直走不出失恋的阴影，以至于我们正常的生活都受到了影响，所以分手之后快速走出情感低谷十分重要。

1、“不能极端”

说实话，在分手之后想要一下子就忘了对方，不是很难，而是根本就不可能。但是我们可以在分手之后用一些方法来减轻分手所带来的情感上的负面影响或者一些悲伤的心理。因此，很多人在分手之后会开始放纵自己。以前两个人在一起的时候，会有一些限制，有些事情自己没法去做，所以分手之后，机会就来了。女生可能会去暴饮暴食，疯狂购物，男生可能会酗酒，蹦迪等一系列方式来宣泄。可能在短期需要这样的一个方式来发泄或者释放他（她）心中的负面情绪，但是长期采用这种方式并不会让自己彻底放下，反而还会让自己的生活变得更加混乱。

2、“积极的自处”

在孤独的时候或者是我们内心比较脆弱的时候，我们总会想起对方，想起过往的点点滴滴，想着他（她）现在过得怎么样，好不好。虽说是分手了，但感情毕竟不是说没就没的，人的心就是这样，热了之后也是要慢慢地才会再次冷却下来。这时，我们便要学会跟自己积极的相处，或者是移自己的注意力。可以看看书，听听音乐或者是去锻炼一下，通过这些方式来帮助自己打发一些时间，同时转移自己的注意力，这样以来，时间长了以后就会慢慢的把他（她）给忘了。积极总归是好的，至少它可以让我们的生活保持着一种动力，不会让我们对生活的失去信心。

3.“新的社交”

谈过恋爱的人都懂。恋爱之前认识了许多的小姐姐或是小哥哥，但是在谈了恋爱之后，手机里面同性好友的数量将会占据大半的江山，这也是正常，毕竟谁都不希望自己的对象跟其他的异性走得太近。但在分手之后，或许你可以开始一些新的社交。因为这样可以很快的帮助你把自己的注意力从失恋中转移出来，也可以让自己的心情得到转变。因为遇到新的朋友，心情也会不一样的。当然，这里说的新的社交，并不是说让你马上就找个新的对象，同性朋友也不是不行的。新的社交，只是为了让你可以快速的从情绪的低谷走出来，让你可以早点回到生活的正轨。

分手对于大部分人来说都是会经历的，因为两个人在一起，可能是因为当初的冲动，等冷静下来之后呢，就会发现其实并不适合，或是两个人相处的时间久了，慢慢的就会开始厌倦了对方，又或者是两人的感情出现了裂痕。总之，分手对于我们每一个人来说，都不是生离死别的事情，因为这个世界上总会有人在等待着我们的出现，我们的人生除了恋爱还有很多其他有意义的东西，我们不应该把所有的焦点都放在恋爱上。我们还有父母，还有朋友，还有很多想做的却还没有去完成的事。人生本就应该丰富多彩，恋爱只是其中之一，不要因为分手就去毁了自己的生活，这没有任何意义，我们要做的就是努力的经营好自己的生活，让自己的人生少一点遗憾。