2020，一个美好的数字，但突如其来的疫情打破了学校的开学计划，高三学子至今还在家中上着直播课。近千万的高中毕业生面临着高考和疫情的双重压力，心中期望值与现实的落差，无疑重创了所有人。看不到往日一起学习的那些熟悉的面孔，别人在你看不到的地方也在努力着。众多人心中不免滋生了焦虑、恐慌和不安的心理负担。

人的一生注定就是要遍阅所有的风景，经历过人生百态才不枉这一遭。但是，活到老，学到老。作为新一代的社会主义接班人，高三学子们，在这样的艰难时刻，也不能停下前进的脚步。 那么，我们又该怎样静下来去克服这些情绪，成功突出重围，走到柳暗花明呢？

第一、接纳自己的情绪

可以说，今年的高三学子是新中国历史上最极具传奇色彩的一届，生于非典，考于新冠。今时今日，你们正在经历着自1977年恢复高考以来，43年间最不寻常，也是你们人生最难忘的一个寒假。近日来，疫情防控战正处于攻坚克难、战役迎来转机之时，但也是众多高三学子身心俱疲达到了顶峰之时。面对疫情和高考的双重压力，很多同学陷入迷茫和枯燥中，甚至于很大一部分认真学习的同学也会产生长期努力而不见成效的错觉。这些的背后其实就是坏情绪在作祟，所以，我们就要学会去接纳它，解决问题最好的方法就是直面问题本身，只有接纳它，才能调整它。自责、急于摆脱、抵触它只会让自己心烦意乱，反而还会强化这些负面情绪。那么，它们就像一只只苍蝇般在你耳旁嗡嗡作响，乱你心绪，这样的情况又该怎么办呢？

第二、与情绪共舞

疫情之下，身体失去了自由，乖乖在家也是为祖国做贡献的好方式。我们一直提倡缓解情绪最好的方法就是到大自然中去，然而，在身体失去自由的情况下，情绪都会更加的不稳定。而高三学子无疑是承受最多的那一群人。抱怨，是永远解决不了问题的，我们也没有理由抱怨，我们更没有时间来给我们浪费，我们也没有资格在家闭门焦虑，惶恐不安。具体方法如下：

1.爱护身体。按时作息，加强锻炼；

2.强化目标，向着心中的目标奋力前行；

3.学会微笑，保持愉悦心情；

4.拒绝诱惑，将手机、电脑、零食放在一边，不完成学习任务坚决不碰；

5.立马行动，绝不拖延。

第三、不停歇，一直向前走

最好的突围方式就是主动出击，一个人的高度往往不是由起点决定的，而是由拐点决定的。而拐点又在哪里，何时才能遇到？我们刻意去寻找，很难很难发现，机遇总是留给有准备的人的，我们只管往前走，拐点，它就在那儿。就像此次疫情防控般，医务工作者也说上来拐点在什么时候，但他们依然在前行与病魔作着斗争。

三四月份正值春暖花开，是高考的大爆发时刻，而最近的时间正是高考准备时期爆发阶段的前奏。因而，上千万的高三学子绝不能被这些坏情绪给打败，我们的战场在高考考场上。此刻，我们一定要调整好状态，只管一直往前走，走过泥泞沼泽，走过孤独深渊，走到认为多大的风都不能将你们吹到，走到柳暗花明，走到繁花盛开。积极备战，决胜高考！大学有约，未来可期！

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