真心爱过的人固然难忘，心碎的滋味也绝不好尝。

一个粉丝给我留言，说她和初恋已经分手数月了，还是很难受，走不出来。她曾经想过一了百了，离开这个世界，但一想到疼爱自己的父母，只能忍着心痛过日子。

这些日子里，她就像是变了一个人，从刚开始几乎每天都以泪洗面，做事心不在焉，独处时忍不住流泪，到后来她放纵自己在网上不断地跟不同的男生约。

其实，只要是认真爱过的人，失恋后都难免会感到悲伤和失落，甚至日日借酒消愁，在一段时间内，这都是一种正常的心理和生理反应。

但是如果一直把自己困在失恋的阴影里，甚至堕落沉沦，消极厌世，那么就是一种对自己更为严重的二次伤害。

失恋是个分水岭，有人就此堕落沉沦，甚至毁了自己的一生，而有人把失恋当做跳板，成为更优秀的自己。

学会正确看待失恋，懂得爱惜自己、尊重自己，你才值得更好的被爱。以下这4个关键点，助你正确度过失恋期。

01 - 倾诉发泄，宣泄悲伤

失恋，是一种心理层面上的创伤，适时采用心理疗法是很有必要的，而倾诉，就是一种比较好的心里疗愈方式。

倾诉对象也要慎重选择，不要选一些关系不那么亲密，或者只是表面相熟实际交往不深的人，不仅无法发自肺腑地安慰开解你，还可能会抱着看热闹的态度冷嘲热讽奚落你。

所以，如果你需要发泄倾诉，有三个选择：

一是与你关系比较密切的人，如父母，知己；二是专业的心理咨询师；三是社交软件，将你的烦恼匿名发表，有很多学员表示自己通过书写自己的内心感想，同样也能够宣泄悲伤等负面情绪。

02 - 放眼当下，充实自我

很多时候，我们之所以会在失恋后异常痛苦悲伤，是因为在恋爱中，你为之花费了大量的时间精力和金钱，同时也使得这份感情在你的人生中占据了重要的位置。

当这份感情失去了的时候，它所造成的巨大空虚感使你迷茫焦虑，迷失自我，于是你堕进胡思乱想、回忆过去的漩涡中，难以自拔。

想要摆脱这种不由自主的痛苦，首先就要学会不给自己痛苦的时间——全神贯注去做事情，找到一个新的生活寄托和支点，去填补空虚。

这段时间，无论是工作，运动，打游戏刷剧购物，和朋友去旅行，亦或是学习新技能、考取证书等等都可以，只要让你自己有事可做，自然就没有胡思乱想，沉湎感伤的时刻，也就能够减轻自己的痛苦。

03 - 培养自信，重拾光彩

有些女孩一旦失恋，就会觉得肯定是自己的问题，是自己不够好，留不住对方。这是一种典型的缺乏自卑，安全感的心态。

当亲密关系断裂时，她们往往会陷入自我怀疑当中，从不去思考是不是对方不懂得珍惜上，否定自我价值，让自己越发自卑。

即使以后有新恋情，处于这种心态的你依然会不自觉的讨好迎合对方，因为你始终觉得自己不值得被爱，所以不断用这种方式去让自己有安全感。

然而，正是因为你的自卑，对方从中感受到你强烈的“依附感”和“需求感”，便更加肆无忌惮地伤害你。

因此，请你全面地认识自己，不要只看到自身的缺点，也要发掘自身的亮点。

04 - 客观反思，完善自我

虽然过分的自责会把错误归结到自己身上，不利于良好心态的建设和之后亲密关系的相处。但这并不意味着我们就只需要控诉男性，不在这段关系中检视自己。

爱情是两个人的事情，一段亲密关系的长久发展靠的是两个人的共同经营，而关系的破裂，也绝非只是一个人的问题。

如果你们经常因小事争执，生闷气，最后冷战分手：那么你该想想，是不是自己太冲动太任性，处理矛盾的时候方式不当，不懂得与对方沟通，所以才导致双方的矛盾越来越多？

如果是因为对方“渣”而劈腿出轨，那你是不是也应该反思，你们相处的点滴，有哪些地方自己做得不够好，让别人有机可趁；又或是你看男人的眼光不准，原本他就是渣男，你却察觉不到。

在以上4个关键点中，第4点至关重要。因为如果我们不懂得从中复盘反思，认清错误，努力改正，那么无论以后换多少爱人，都只会重蹈覆辙。

有人说，时间和新欢是治愈失恋的良药，而对于走出失恋这件事情来说，最好的解药其实是用一种强大而丰盛的方式去度过，将失恋的灰暗涂上七彩颜色，将失恋变成一个无与伦比的体验，而不仅仅只是简单的流逝和伤痛。