有人说，不能控制情绪的人不配过好这一生，也有人说，不能控制情绪的人太可怕了！
情绪失控酝成大祸的新闻充屡见不鲜。我们都讨厌不能控制情绪的人，而对善于控制情的人毫不吝啬赞美之词，什么能控制情绪的人是伟大的、容易成功、有好人缘等。
善于控制情绪的人往往在人前不流露自己的任何负面情绪，一副谦谦君子模样，确实给人印象很好很有涵养的感觉。
但是你不知道的是他们表面风平浪静，实则暗流涌动，不懂得疏泄的话，那暂时控制住的情绪就像一颗定时炸弹埋在他们的心里，一旦爆炸，后果更可怕。
可怕之处在于善于控制自己情绪的人，隐藏得很深，他们常常对内自我攻击，导致身体生病，精神抑郁。对外则是伤害身边最亲近的人，一般是伴侣和孩子，极端的情况会杀人。
自我攻击
1.自我攻击导致身体出问题
为什么有些人脾气很好身体却很差？
《小欢喜》中的刘静热播剧《小欢喜》中的刘静，温柔，隐忍，说话温声细语，脾气很好。她是别人家的老婆，别人家的妈妈的典型代表，她的好性格让很多观众都非常喜欢她，可是她却偏偏得了乳腺癌，令人实在惋惜。
刘静为什么会得乳腺癌？正是因为她的好脾气。她丈夫是省市级干部，工作非常忙碌，很少关心她，而她则很体谅丈夫，支持丈夫的工作，任劳任怨，有什么不开心的也不说而是默默压在心里。这种负面情绪压在心里久了就转化为身体疾病。
《小欢喜》中的刘静当然刘静只是个电视剧剧中人物并不能说明什么，但是生活中我们身边像刘静这样隐忍的女性非常常见，她们往往给人的感觉是很贤惠，识大体，从不发脾气。
别人惹她，她不恼，别人让她受委屈了，她不哭，还说没事。这样的女性更容易生病，因为她们把情绪都压在心底，因为不想让负面情绪爆发影响他人，便自我攻击，导致身体出了问题。
2.自我攻击导致精神出问题
为什么有些人表面嘻嘻哈哈，开心快乐却得了抑郁症？
乔任梁表面阳光，非常爱笑的乔任梁因为抑郁症自杀了！因不堪抑郁症困扰而自杀的还有韩国当红女星崔雪莉，他们生前给人的感觉是非常乐观、善良、积极向上，怎么也跟抑郁症沾不上边，这正是抑郁症的可怕之处。
抑郁症患者的表现跟常人无异，也看不出情绪好坏，只是在没人的地方他们才抓狂，内心的痛苦把他们折磨得生不如死。
崔雪莉这是控制压抑情绪比较严重的情况，像前面所说的这些被压在心底的负面情绪并没有消失，一直存在着，长期积累后，除了会让身体生病外还会导致精神问题甚至抑郁。
他们从不发火，从不失控，从不表达愤怒，他们不敢在人前发泄自己糟糕的情绪，不懂得如何处理自己的攻击性，不能攻击别人的他们只能攻击自己，所以越是比较“好”的人越容易得抑郁症。
攻击他人
1.攻击他人的平常情况一打骂
为什么有些人表面文质彬彬，背后却对家人大吼大叫？
《不要和陌生人说话》中的安家和《不要和陌生人说话》中的安嘉和就是这样的一个人，他在剧中是一名优秀的外科医生，给外人的印象很温和，可是他在家里却非常暴躁，经常对自己新婚妻子拳打脚踢，他的第一任妻子不堪忍受他的暴力摧残选择了自尽。
中国人讲究面子，尤其是文化程度比较高的人，比如教授，侓师，医生等，他们更在意在公众面前的形象。
他们学识渊博，常常在人前表现得温文尔雅，机敏睿智，特别有礼貌有涵养。可也就是些人在回到家后就判若两人，他们对家人态度非常恶劣，动不动就用各种侮辱性的语言责骂妻儿，动手打人也是常有的。
这种人很可怕，他们有两副面孔，在外是天使在家是魔鬼。他们在人前竭力维护自己的良好形象，一直在刻意控制情绪，回到家后他们终于可以卸下伪装，肆意发泄负面情绪，这真的是他们家人的灾难。
家人每天都活在他们负能量的包围中，心惊胆战，夜不能寐。温和有礼貌永远是对外人的，家人只能面对他们恶魔的一面。
2.攻击他人的极端情况一杀人
为什么有些人情绪控制得很好，实际上却是个变态杀人狂？
上海杀妻藏尸案中丈夫和妻子前几天“上海杀妻藏尸冰箱案”中杀死妻子的朱晓东被上海二中院执行了死刑。2017年2月这个案件曾引起广泛关注，朱晓东把妻子的尸体藏在冰箱3个月，期间他神情自若楼下遛狗，冷静得出奇。有一次偶遇妻子表姐，还微笑跟其打招呼，非常镇定坦然。
在妻子死后的3个月时间里，他用妻子的手机微信、QQ、短信跟所有的家庭成员保持联系，对话过程中没有露出丝毫惊慌，淡定和从容得让人不寒而栗。
新闻里的变态杀人狂无一不是沉着冷静，若无其事，控制情绪到了极致。杀人狂决不是无缘无故要杀人，而一定是受了某种刺激，愤怒的情绪无处表达发泄才选择了这种极端的方式。
这些人都是善于控制情绪的人，是能忍不能化，迟早要爆炸的典型例子。
情深不寿，凡所有情，皆应抒发，也应节制。
人类是情感动物，喜、怒、哀、乐是人与生俱来的天然情绪，是生理上的本能。
我们有了情绪不能一味地去控制，控制的后果就是失控，情绪来了我们要接纳、疏导、适当宣泄。
下面有几种对待情绪的小妙招，与大家分享。
1.觉知
当我们在为某个人或某件事感到非常愤怒的时候，我们觉知自己的内心，我们跳出来看发生在自己身上的事，我们就像看电视剧一样，作为旁观者来看这一切，我们就不会那么愤怒了。当然，这个需要练习才可以做到。
2.宣泄
当你怒火中烧时，你不妨马上动笔或者用手机把心中的不满与愤怒写下来，等你写完这些文字你已经得到了一定程度上的宣泄，已经没那么生气了。
你也可以找个无人的房间把枕头假象成这个人，对着枕头把这个人骂得狗血淋头，怎么爽怎么骂，骂出来你的痛苦就会减轻许多。
3.适当发脾气
在某种忍无可忍的情况下你无须再忍，爆发一次又何妨？也让别人知道你不是无底线的老好人，你也有自己的脾气，以后别人就不敢随意招惹你了。
4.运动
我们都知道运动有益身心。不论是跑步、跳绳还是爬山，定期的体能锻炼有助于调节血压、情绪和压力水平。它还能帮我们释放多余的紧张和愤怒。
5.找到根源
为什么我会生气？我为什么这么愤怒？这个人，这件事哪里触碰到我的底线了，我为什么会因为这个生气？也许是小时候的心理创伤，也许是我在逃避什么，找到原因后我们就能积极寻求解决办法，防止自己一直深陷情绪的漩涡。
情绪失控的人肆意发泄，犹如车祸现场，长久控制情绪的人容易憋出内伤。
愿我们都能与自己的情绪和谐相处，既不做情绪失控的人，也不做刻意控制情绪的人。
END.
作者：海滨湖畔，专注情感领域，写尽世间情事。
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