（文章引自书籍：《爱商-亲和爱的幸福DNA》 作者: 张华 ，上海学林出版社）
情绪是充满力量的
如果把人形容成一个容器，那人的情绪最像水。
正性的情绪犹如一瓶清透甘甜的矿泉水，明净而又滋养细无声，虽然稳 定平和，却能激活新动力 ;负性的情绪只能适量存在，一旦过于强烈或者被 装满，就会充斥着无限的不稳定，破坏力无穷 :
抑郁的情绪如同被粘水充斥，流滞不动，情绪低落、思维迟滞、动作缓 慢，一副无力、无望、无能之感 ;
焦虑的情绪如同被酸水充斥，身心腐蚀，焦躁不安、躯体紧张、兴奋难 抑，辗转反侧，寝食难安的失控状态 ;
愤怒的情绪如同被洪水充斥，在体内形成剧烈的冲突，暴虐地撕扯，冲 击着别人，伤害着自己 ;
恐惧的情绪如同被冰水充斥，冰凉到浑身发颤，企图摆脱而又无能为 力，担惊受怕地压抑着自己......
负性情绪的人，不管瓶子里装的是哪种水，一旦积累过多得不到疏通， 都会造成极大的不稳定，充满无情的伤害。
因为，情绪是充满力量的!
情绪，本质上是一股一股的能量波动。用科学的术语描述，它们是频 率和波长不同的振动，有的快，有的慢，有的强，有的弱，有的完全不规 则，有的在两个极端之间反复。每个人都可能有上百甚至更多种情绪力量的 波动。
我举例子大家可能就会更有感觉 :
当我们生气的时候，体内有一种快速强烈的能量使身体的各个循环系统 加快，呼吸变得急促，血液流动也会特别快 ;
当我们悲观失望的时候，各个循环系统的速度遭到拖延，会感到全身无力; 当我们快乐的时候，身体的循环系统得到恰当的疏通和推动，会感到全
身轻松自在 ; 当我们脾气上来的时候，口不择言，难以抑制冲动，甚至还会发生肢体
冲突...... 强烈或泛滥的情绪能量会挟持和控制我们的行动，让自己更疯狂地抱
怨，攻击于外，让亲朋好友渐行渐远 ;同时这种情况下，也正是最需要家 人支持和抚慰的时候，不过却因为在亲人处感到安全而最容易选择向亲人发 火，情绪一过，是各种后悔和自责。如此这般的周而复始形成恶性循环，让 工作和生活受到各种影响。
我们只有增强对情绪的掌控力，才会减少负向情绪对身心的干扰，才能 产生实实在在的感觉，真正的祥和宁静。
负面情绪都有正面价值
想要掌控情绪，就一定要对情绪有正确的认识。这里我们需要先搞清 楚，所谓的负面情绪真的就一无是处吗?
痛苦、恐惧、愤怒、悲伤、内疚、遗憾、抑郁、焦虑、紧张、嫉妒、愤 恨、失望......这么多负面情绪，如果真的一无是处，那它们为什么还会出 现?难道只为煎熬人类而来?难道人类就真的必须伴随这些困扰而生活?
答案当然是否定的。任何一种情绪的出现必然有它存在的意义。比如 :
痛 苦
包括生理和心理的痛苦，它的意义是指引我们去寻找一个摆脱的方向。 因为继续这样做，就会继续痛苦。
比如，一个人手碰到火感觉痛苦，手会缩回，如果仍感觉痛苦就会继续 回缩，直到痛苦消失为止。同理，在有痛苦的两人关系中，感到痛苦的人就 是该作出改变的人。
恐 惧
恐惧是不愿付出以为需要付出的代价，或不敢面对想象中的危险!
它指引我们去找出 :自己以为需要付出的代价是什么?自己所不敢面对 的危险是真实存在还是想象中的?并进一步思考可以做些什么使自己无需付出 这些代价。
愤 怒
愤怒给我们力量去改变一个不能接受的情况。
当然利用愤怒去改变外面的人、事、物，是不会成功的。道高一尺，魔 高一丈，那样反而会变得更愤怒，事与愿违。用愤怒的力量来改变自己，才 是突破的方向。
失 望
包括对人、事、物的失望和对自己的失望。
我们对人、事、物的失望来自想要控制它们的企图，无法如愿控制便失 望了。对自己的失望来自不接受自己。
抑 郁
抑郁让我们懒于行动，它反过来会保护自己不受外界更大的打击。 休息也许是个好的选择，然后唤醒理智，看看究竟是什么在打击自己?
悲 伤
悲伤让人从失去里获得力量，使我们更珍惜自己仍然拥有的，包括记忆。 所以，悲伤既指引方向，又给予力量。
内疚/遗憾/惭愧
这几个词的共同特征是，让我们明白自以为已经完结的事里尚有未完结 的部分。
它们指导我们方向，当明白了这些意思后，我们就能转化成力量去推动 完成未完结的部分。
焦虑/紧张
焦虑、紧张暗示我们事情很重要，需要额外的专注和照顾。 往往也指出，已经拥有的资料和力量并不足够，需要添加一些需要的。
失望/绝望
是情绪在提醒自己，需要回头，不要太执著。
......
总之，情绪是每一个人生命中的重要部分，不管是正向还是负向情绪， 大家都该感谢它的存在，因为更多时候它是在提醒人们将理智的自己抽离， 带着接纳的态度静静地观察情绪中的自己。
失控情绪辅导，可约心理专家张华老师的咨询
尤其在爱的世界里，当情绪爆发的时候，需要我们去学习一些什么，或 去做些什么，用宽容的心对待，合理地掌控好情绪，并能理解和感谢它一直 以来对大家的照顾、提醒和保护，这样才是真正拥有了掌控幸福的智慧和力 量，勇敢开展爱的行动!