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●卷首语
德国哲学家康德曾经说过：“自由不是想做什么就做什么，而是不想做什么就不做什么。”什么是真正的自由？心理和行动的双重自由才是真实的、可靠的自由！
一个人能够做到真正的自由，开始一步步走向成熟的重要标志就是懂得拒绝，懂得控制自己的情绪。
●懂得拒绝，让自己的人生不要太麻烦
拒绝是一种权利，我们每个人都有有所为的权利，更有有所不为的权利。而现实中大多数人，更多的是做到了有所为，能够把有所不为做的游刃有余的人却是凤毛麟角。
几千年来中庸文化的沉淀，造就了我们善良、隐忍的本性，也因为这个人性本善，让我们在拒绝别人的时候很容易产生很多心理障碍，让我们一次又一次无底线的顺从和屈服。而事实是，你一次次成就和顺从了别人的同时，也在一次次折磨和压抑着自己的人生！
举个简单的例子，大家都有过被亲友借钱的经历。我不是反对给别人借钱，但一定要分清楚对象，并且要量力而行。你抛不开面子，为难自己、为难家人，在自己实力不容许的情况下，勉强的借钱给他人，且不说这个人能不能守约还你。如果人家守信如期还你钱了，你可能还能收获一丝谢意；而如果人家迟迟不还，你又实在是需要钱用，你是要还是不要？如果要，轻则面子全无，重则亲友不认。你借出去的是钱，收获的却是满满的仇怨。
与其借的如此艰难，让自己陷入持久的不安和惶恐之中，不如一开始就选择拒绝，学会开口说第一句“不好意思”，你会发现以后的生活会“好意思”很多。切记，莫要成全了他人，恶心了自己，没有必要为他人的不知情理而让自己被动难堪。
学会拒绝，这是一个人走向成熟的第一步也是极其重要的一步，很多时候，人的价值往往就体现在这一次次的拒绝之中！当然你不能随便拒绝，有选择的拒绝，绝对是需要一辈子斟酌和学习的大智慧！
●懂得控制自己的情绪，让自己成为情绪的主人
我们看过很多的影视剧，剧中总有些超凡脱俗的人，这些人无论你怎样讥讽、挖苦，他们都永远淡定沉稳，一句简单的“阿弥陀佛”或是“无量天尊”早已应对了世上一切的冗杂纷扰。只有真正的大彻大悟，方能理解所谓的立地成佛。
一个人如果连自己的情绪都控制不了，即使给你整个世界，你早晚也会毁掉一切。成为不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶，切记，脾气永远不要大于本事，唯有心如止水，才能超凡脱俗。
很多人，遇到一点小小的麻烦，就会坐立不安，神情恍惚。而这样的状态，又怎么能安心的生活和工作。这样的人，脾气暴躁，不点都着。这样的情绪，不单单伤害了自己，更折磨了身边的人。世间本无事，庸人自扰之，这句话很贴切的形容了这类人。
●怎样成为情绪的主人，做一个温和而冷静的人呢？
①、学会换位思考
想说人家的不好，先想想自己的不好；想说人家没道理，先看看自己说的有没有道理；看别人吵架闹事的时候，想想这个画面是否似曾相识；看别人牢骚满腹的时候，想想自己是否也是如此。。。
学会换位思考，遇事做决定之前，停一停，缓一缓，稳当许多。
②、控制自己的嘴巴是控制自己情绪的关键
学会控制自己的情绪，从学会控制自己的嘴巴开始，嘴巴是一个人情绪的表达窗口，说话不过脑，想什么说什么，从不考虑后果的人，口吐的是芬芳，得罪的是人心。
人贵则语缓！细细品味这句话，但凡有身份、有地位的人，说话语速不会太快，他们在说前一句的时候，已经充分考虑好了下一句的内容。不是人家嘴皮子不行，而是人家懂得思考的重要性，我们是在跟人交流，而不是表演顺口溜！
出口成章的人，才是被人羡慕嫉妒的人。曹植七步诗，流传千古，一步一句，七步成章，正是因为完美的思考，才能留下这千古绝唱。语速放缓，脑电波才能有足够的时间跟上，这样说出来的话，才有逻辑性，才不会出口伤人。
③、学会分散压力是学会控制情绪的另一个关键所在
很多人因为一个小小的压力而左右了情绪，整日消沉。这样的人，很容易因为一个压力而导致更多、更大的压力。
比如说，你今天在单位受了委屈，心里不痛快，如果不能及时分散压力，放下委屈，接下来很可能导致回家后跟家里人起冲突，从而一发不可收拾，这就是典型的压力递增型人格。而具有这种人格的人，对身边人的伤害是不言而喻的。
而如果你学会了分散压力，就很难会被人制造压力，即使还是压力重重，也可选择合适的方式去解压。比如说，今天很烦，你可以选择去郊外散散步，或者去健身房撸撸铁，更或者去喧闹的集市，看看别人的人间百态，柴米油盐......
遇到压力，不要逃避，及时解压，不要把一个又一个的压力带入生活、带给家庭，这是一个人能够控制自己情绪的表现，更是步入成熟的象征。
●结束语
生活有很多的不如意，但我们如果能够很好得控制自己的情绪，能够及时的排解这些不如意，我们会发现，原来世界如此美妙，只是我刚刚发现而已。
生活有很多的不近情理，但如果我们能够懂得拒绝，懂得放下，那么别人的不近情理又怎么会扰乱我应有的美妙生活呢？记住，别人可以不近情理的请求，那么，我也可以不近情理的拒绝！
懂得拒绝，懂得控制自己的情绪，我们的人生才能从此步入成熟而幸福的篇章！你是否已经懂得拒绝，懂得控制自己的情绪呢？欢迎关注、留言，分享你的心声，抚慰你的忧伤！我，在这里等你！