“通过本次心理辅导讲座，使各族中学生减轻思想压力，消除紧张情绪，增强战胜疫情的信心和决心。”6月8日，第五师83团一中政教处副主任李新梅说，也为进一步做好学校疫情防控、合理有序开展学习生活提供了强有力的的保障。

“内防聚集，外防输入，不麻痹、不大意。与以前相比，中学生的生活、学习随之发生变化。”该校专职心理健康老师蒋丽娜日前在多功能厅为各族中学生举办“安心当下结伴成长”心理健康主题教育讲座。

主讲人从提问与情绪测验入手，通过互动，引导在场同学们分析近期自我情绪的状况，依次提出常见的不良情绪以及情绪的管理方法。讲解的过程中，适时地穿插视频与案例，采用直观生动的体验互动，让学生更加真切地感受到情绪表达的重要性。丰富多彩的内容加上生动有趣的形式让学生在轻松愉悦的氛围中认识情绪，掌握了管理自己情绪的方法。

“当让我们耿耿于怀的重要事件发生时，我们可以先静下心来，关注当下，在事件中辨识和觉察自己的情绪，读懂情绪传达的信息，从而发现自己真正的内在需要，或许这样能找到更合适的方式来处理情绪，与负面情绪和解，最终接纳情绪也接纳自己。在这个过程中，我们生命的质量也将得到提升。”蒋老师最后告诉大家，觉察情绪是看见自己的情绪，能用准确的情绪词语描述出来，了解自己情绪的强度，从中探究出自己的内心需求。过大的情绪会影响人的注意力，需要聚焦当下，调控自己的情绪强度，平心静气处理事情。无论面对什么困难，不要害怕，亲人、朋友、老师以及受过培训的专业人员，都可以向他们求助。

“讲座结合我们的心理特点，联系学生生活实际，深入浅出，分析到位。”哈萨克族学生阿合叶尔克说，引导学生以积极的心态面对生活，勇敢接受挑战、应对困扰，以主动的姿态帮助自我与身边的他人做好情绪管理。

疫情防控期间，一中充分认识到做好疫情防控期间学生心理健康教育的重要性和紧迫性。根据疫情防控的需要，学期上课时间缩短、居家隔离，给学生带来焦虑、烦躁、恐慌的不良情绪，企业陆续复工复产，父母外出务工，导致部分留守儿童亲情缺失，出现严重的心理落差。学校切实增强学生心理免疫力，共同打赢这场防疫防控战，利用班级微信群、QQ群平台加强与家长的沟通联系，了解学生学习、生活状况，切实做好学生的心理健康教育工作。正确引导家长情绪，让孩子产生安全感，掌握每位学生学习情况和身体状况，指导学生合理规划每日安排，引导学生适当开展体育锻炼，健康娱乐，放松自我。

第五师83团一中陈泽刚