随着生活节奏的加快,抑郁症已经成为了全球的又一大难题,平均每年有成千上万的人会得抑郁症。而且很多人对于抑郁症依然不够了解,所以就算得了抑郁症也不会到医院去就诊,甚至有些人不敢承认自己得抑郁症。那么,抑郁症一般都有哪些征兆呢?得了抑郁症应该怎么办?抑郁症一般都有哪些征兆呢? 一、情绪低落抑郁症患者一般对生活中的事物都失去了兴趣,生活中找不到任何可以提起兴趣的东西。因此看起来会整个人都情绪非常低落,而且无论这什么事情都没有任何的激情。如果长时间出现这种情况,那么应该考虑是不是可能得了抑郁症。 二、习惯否定自己虽然很多人会患抑郁症,但是日常生活中依然需要工作。无论是在工作的社交,还是一些生活琐事,经常会被患者自我放大。认为什么事情都做不好,也没有人真正地关心,所以仿佛人生过得没有任何意义。 三、有自杀情绪。据研究表明,65%的抑郁症患者都存在自杀的念头。因为长时间的情绪低落和心情迷茫,导致抑郁症患者始终处于一个痛苦的状态。生活中的一切似乎都在否定其活着的价值,所以只有死亡可以解脱。 四、严重失眠由于长时间的情绪焦虑,导致抑郁症患者常常无法入睡。有时候睡着也会做各种各种的噩梦,使得整个人的精神状态都处于虚脱状态。而一般人失眠是不会引起情绪太大的波动的,所以如果长时间感觉到痛苦而失眠的话,那么建议到医院去做检查。 五、不修边幅抑郁症患者会对以往的爱好都失去兴趣,甚至不喜欢参加任何人际的交往。所以日常生活也会变得越来越懒散,不修边幅,整天一个人生活在自己的世界里面。对于这种情况,说明情绪已经非常抑郁了,应该尽量寻求帮助。 如果发现自己已经有抑郁症的倾向,可以通过什么方式进行缓解呢? 一、寻求帮助抑郁症患者一般很难从失落的情绪中走出来,所以最好的办法就是寻求帮助。首先可以通过身边的家人和朋友进行倾诉。如果情况得不到缓解,则应该求助于心理医生进行疏导。要是确实患抑郁症,则应该积极配合医生的治疗。 二、写日记写日记是一种很好的倾诉方式,如果感觉内心的情绪无法得到理解,那么可以将这些念头全部记录下来。而从日记里面的一点一滴进行观察,用不同的观点去看待所发生的事情。 三、学会接纳抑郁症 由于很多人长期对抑郁症的不了解,所以即使患了抑郁症也会非常排斥。但是要想真正的把抑郁症这个噩梦臣服,最好的办法就是学会接纳抑郁症。抑郁症本身就是身体中的一部分,只有坦然地接受,并且积极寻求治疗才能够真正地战胜它。 总而言之,抑郁症并不是人们所说的精神病,而是大脑不小心得了一次感冒。无论是谁不幸患上了,都应该伸出援手,给予精神上的安慰。 今日推荐医生 钱成光 多年临床经验 ★国家级带徒专家 ★现任钱氏中医院院长,首席资深专家 ★北京万寿山中医研究院名誉校长、客座教授 钱成光院长毕业于河北医学院,现任钱氏中医院院长,首席资深专家,国家级带徒专家,北京万寿山中医研究院名誉校长、客座教授。主编学术着作20余篇,其中《怎样预防和治疗精神病》荣获一等奖。07年应邀到德国柏林讲学,受到好评。曾被河北日报、人民日报、海外报、世界专家大辞典、中华英才等广泛赞扬,95年被评为邯郸新闻人物,同年今日中国对钱院长做了专题报道。 专业擅长:祖传中医三百年,一直专注于中医理论传承与创新、从事精神疾病研究工作,励志攻克精神疾病和精神内科治疗难题,大胆创新,破除西医治疗依赖激素弊端,努力挖掘、应用祖国传统中医学,多年来一直致力于精神疾病的病因病理、临床治疗等方面的研究,力争做到诊断准确、辨证施治、准确用药、快速治疗、全面康复的效果,在抗复发方面疗效显著。