第一，不作攻击，说明自己的需要。
情侣之间少不了出现一些矛盾，而矛盾的发泄不一定就是要说一些不好听的话来解决， 硬批评 开口往往会让对方升起一肚子火。例如： 你是怎么回事，满脑子只有工作，从没想过我！ 、 你从来不打电话给我，不管什么节日都没想到送我礼物，你心中只有你自己！ 大家设身处地想一下，如果自己的另一半一上来就劈头盖脸地指责自己，不先给自己指责地机会，你能受得了吗？
让我们一起来学学 软抱怨 的方式：指出自己的需要但不责怪或者攻击对方。例如： 亲爱的，我很需要你在周末帮忙照顾孩子，但是过去这一个月来每个周末你都在工作。 、 我很希望能被你关心，但似乎在我们的关系里总是我打电话问候你，也只有我记得过节送你礼物。 小鹿情感平台认为，这种软抱怨地方式去向对方指出自己的不足，语气上的示弱往往让你占据有利的位置，对方听到这种明明是抱怨自己的话，却忍不住反省自己的错误。
第二，不以偏概全，聚焦具体行为。
硬批评 的说法是： 你承诺的事情从来都做不到，你这么没有责任心吗！ 这么一来，就对他/她的人格判了重刑，这种令人听了会感到挫败的话，谁听了不会爆炸。而 软抱怨 高手则会说： 今晚说好一起吃饭，你却让我一个人等了很久。 也就是说，描述发生的事情，而非阐述自己对他/她个性所下的结论。
就事论事，特别小鹿情感平台要强调的一点是，不要总是将过去的事情翻出来说，一次两次对方对方能听进去的也就听进去了，不需要再多做提醒，而如果屡次不改的，你每次吵架都拿出来复读一遍，除了让对方产生抵触情绪外，起不到一点作用。
第三，情绪可以 光说不练 。
绝大部分时候， 光说不练 都不是聪明做法，然而在亲密沟通中，面对自己的负面情绪时，最高明的做法，就是把情绪 说出来，而不是做出来 。也就是说，想方设法与对方讨论自己的感受，却不必真正付诸行动。
例如你可以说： 我非常生气，气到想摔东西！ 这么说完之后，你就已经表达了心中的真实感受，可完全省略摔东西的破坏性做法。
或是： 你刚刚这么说让我有些受不了，我现在很想逃走。 对了，千万别照着心里的感受去做，你不需要夺门而出，而是留下来好好跟对方讨论自己的感觉。
小鹿情感平台再举一例： 我现在有个冲动，想开口骂你来保护自己。 与其真正出口伤人责怪对方，不如说出你当下的感觉和心中的动机，这样就避免对感情造成无法弥补的伤害，反而更能增进彼此的情绪交流。
用 情绪光说不练 的方式来谈论自己的感受，虽然并不会让问题消失，然而，这是一个超级有效的亲密邀请动作。就如同自己向对方递上一封亲密邀请函，让他更了解你的感受，并让对方理解：我的目的不是来伤害你，而是想更靠近你，让他/她有机会能和你建立亲密的心理联结。
正常来说，光说不练是解决不了问题的，但是小鹿情感平台上文所说的 光说不练 式沟通方法确实解决矛盾的有效方式，是双方沟通问题所在的开端，让他更了解你的感受，理解你现在的心情，并且心里也能感受到你想好好沟通解决问题的态度。小鹿情感平台认为，这是让可能会伤害双方的矛盾演变成通过沟通更靠近对方的行为，有助于亲密关系的建立。
免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。
责任编辑：kj005
文章投诉热线:156 0057 2229 投诉邮箱:29132 36@qq.com