文|于悦

发生矛盾，感情用事大喊大叫的方式是解决不了任何问题的，如果认识不到自身的错误和反思自己的行为，和对方不进行及时有效的沟通，只会加剧双方的矛盾。

我们通过《婚姻心理学》来分析和解读一下反生矛盾和解决的有效办法。

一，首先，我们发生矛盾情绪没有管理好，就会失控，我们觉得没有得到应有的重视、尊重或者受到伤害时，出于自我防守的考虑，才会如此这般的勃然大怒。这样的后果就是让双方产生僵持的状态。

这种失控似乎是发泄自己不满情绪的最好方式，却是不够理智的体现，也是自我不够成熟的表现，殊不知，当我们被焦虑、悲伤或者愤怒困扰的时候，我们丢掉的这种心态正是我们在解决此类问题时最有效的工具。当一方失控，另一方紧跟着失控，一味地责怪，怒吼，批判是解决不了任何问题的。

二，发生怒吼争吵过后，紧接着就会僵持，冷战。互相保持距离，谁也不愿意作出让步，把自己封闭到自己的内心空间，不愿与对方交流，甚至会认为自己先开口都是一种自我贬低的行为，但事实是两个人要抬头不见低头见，内心世界再怎么封闭，也在一个空间活动。

即使迫不得已开口，也会非常客气，主要是害怕矛盾再次的爆发而受到伤害。但这样一直冷战也不是办法，两个人生活难免少不了磕磕碰碰。为了避免自己情绪再次失控，一直保持疏远的状态是不利于关系的缓和，时间久了，还会衍生出更多的猜疑和麻烦。与其在这种矛盾的逃避和冷战中僵持，不如想办法找个折中的台阶下，既不让对方积怨，也不会让自己郁闷。

三，双方互相疏远意味着切断了与对方的联系，很难保证正常的沟通和解决问题。因为其中一方认为只有完全与伴侣断绝联系才会变成一个完整、健全的个体，才能改善自己的生活。这样做的后果就是解脱了自己，却无法摆脱与伴侣的联系，不管是过去还是现在，甚至以后都会不断影响着一个人的生活。

一厢情愿只能暂时蒙蔽自己的眼睛，让自己有脱离困境的假象，但实际上是自己不能与有关系的人都脱离关系，排斥别人，这是不现实的，也不可能与自己期待过的感情完全解脱。

两个人的结合到分离都是有着错综复杂的关系，可以说是剪不断理还乱的，尤其是有孩子的情况下，孩子就是无法改变的事实，完全不接触是不可能的，没有孩子的呢？不见的没有过感情，也很难从记忆中彻底抹掉。

其实越是刻意越会显得计较，相当于就给自己的心理暗示，这样倒助长了不平衡心态。与其刻意去忘记和改变，不如放松自己，做自己喜欢的事，改变自己，自己变强大了，也就不会计较这些。

四，双方的承担不一致。一个事事亲为，尽心尽力，一个不管不顾，这样不负责任的行为就会让做的多的一方产生抱怨和不满，不付出的一方会养成懒惰的习惯，最后就会分歧越来越大。

一方对于婚姻生活总是过于操劳，可以说是事事关心，比如，在打理家务、管教孩子、走亲访友、相互沟通、增进感情等方面往往超出了自己应当承担的责任；相反，另一方则明显缺乏责任心，总是表现得游手好闲、经常在办公室待到很晚或者借口身体不适不愿意承担责任。

这样就会引起下意识的消极作用，承担过多就会疲倦，由抱怨到消极抵触，就会产生很大的间隙，没有得到及时的调整，就会持续发酵，直到爆发。

最好的办法就是能够协调分工，减少对方的负担，让两个人处在平衡和轻松的状态，这样就不会积怨成恨。

五，把第三人卷入双方的冲突中。两个人不能心平气和的交流时，就会寻求第三人来倾诉，表面自己的立场，遇到明事理的第三方，倒能缓和两个人的矛盾，否则，不但没有意义，还会引发更严重的矛盾。不能直面自己的婚姻问题，一味地向第三方倾诉自己的苦恼，只会加剧自己的烦恼，对解决自身矛盾没有作用。

认识到自己的问题和客观看待对方的问题就显得很重要，自己意识到自己的不对就会改正，了解到对方的迫不得已就会包容，既能让自己有勇气化解矛盾，更能给对方一个让步的机会，也算是两全其美。

认识自己很难，找准自己的位置，保持冷静才是解决问题的有效途径。

有问题有矛盾保持冷静是一种优秀的品质，不仅能避免问题的扩大，还能及时有效地找出根源和解决办法，相反，争论谁对谁错只会加剧问题的严重，还会伤和气，没有任何的意义。

婚姻心理学从婚姻角度入手，解决两性的矛盾和相处难题，同时也适用于平时的人际交往，道理是相通的，具体如何做，还需要每个人根据自己遇见的不同情况进行对待，但需要的冷静态度是必要的，没有冷静应对的心态，是很难控制好自己的情绪，解决实际问题的。

冷静，反思，有效沟通就是和气相处的万能钥匙，对大家来说都有用。

对于情感管理的问题，大家有什么想法欢迎一起在评论区讨论交流哦~

图|网络

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