众所周知，怀孕以后，孕妇的情绪会影响胎儿的健康，所以为了胎儿的健康着想，孕妇会想法设法让自己开心，家属也会帮忙缓解的。但是有这么一些孕妇，她们的情绪糟糕，每天都非常不开心，一点小事都会让她们伤心难过，为什么会这样？难道是她们太矫情吗？

其实怀孕以后，很多孕妇的情绪根本就不受控制，明明想好好的，一整天都要开开心心的，但是遇到一点小事都会忍不住的难过，即使没人招惹自己，胡思乱想也能让自己非常烦躁。

怀孕后，孕妇情绪糟糕，很可能是必然的

怀孕后，孕妇体内会分泌大量的孕激素和雌性激素。这些激素不仅会让孕妇出现一些不良的反应，比如恶心呕吐、食欲不振、疲倦嗜睡、胸部胀痛，还会影响孕妇的心理变化，出现很多糟糕的情绪。也就是说，孕妇情绪糟糕，很可能是必然的，主要跟激素的分泌有关！

怀孕后，孕妇会发生什么改变？4种心理变化很常见，影响胎儿健康

1.担心：怀孕以后，很多孕妇都会担心同一个问题，我到底能不能孕育一个健康的宝宝？毕竟这年头，畸形儿的发生越来越高，停育和流产的发生也不在少数，很多孕妇怀孕以后都会非常担心。尤其是那些高领产妇，或者经历过不良孕产史的孕妇，她们几乎每天都在担惊受怕中度过，恨不得在医院住到分娩。

2.烦躁：怀孕以，有些孕妇变得非常容易烦躁，尤其是孕早期和孕晚期，由于激素的分泌和胎儿的发育，孕妇会出现很多不良反应，让她们吃不好、喝不好、睡不好，还会出现一些身体上的不适，这些都会影响孕妇的情绪，让她们变得非常烦躁。而且孕育一个孩子需要不少花费，如果家庭条件比较差，或者老公不上进，也会加重孕妇的烦躁。

3.抑郁：既然有产后抑郁一说，自然也有孕期抑郁。有些孕妇没有做好迎接新生儿的准备，她们还无法接受自己角色的改变，再加上孕激素的影响，就很容易出现抑郁的情况。

4.紧张：有些孕妇，第一次怀孕没有经验，也没有接触到类似的问题，没有学习过类似的知识，对怀孕一点也不了解，遇到问题很容易紧张，比如孕期呕吐的厉害，紧张胎儿的发育；产检时有点小问题，紧张是不是胎儿发育不好……只要是自己不了解的东西，都会紧张害怕。

虽然这些变化很多都是必然的，是因为孕激素和雌性激素分泌导致的，但是可以确认的是，如果长期如此的话，必然会影响胎儿的健康，增加胎儿流产、畸形以及早产的发生。

糟糕的情绪，会影响胎儿的发育，孕妇需谨慎

临床研究发现，如果孕妇精神状态突然变化，出现惊吓，恐惧，忧伤等情绪的话，会让大脑皮层和内脏之间的平衡失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离。

还有数据显示，当孕妇情绪不安的时候，胎动次数会比平常多几倍，如果胎儿经常处于不安的状态，体力消耗过多，睡眠也会受到影响，必然会增加早产的发生，即便没有早产，他们出生以后体重也往往比正常胎儿轻一些。

如果孕妇长期处于一个压抑的状态，对胎儿的影响也是非常大的，胎儿出生后往往会出现身体功能失调，特别是消化系统功能很容易出现紊乱。

另外，孕妇的情绪起伏还会刺激神经系统分泌不同的激素，这些激素会通过血液进入胎儿体内，进而影响胎儿的身心健康。

总而言之，孕妇的情绪波动对胎儿的影响是非常大的，轻则胎儿体重偏轻，重则增加流产、畸形、早产的发生，所以孕妇必须要重视起来，为了胎儿的健康，尽量克服这些心理上的不适。

怀孕以后，如果调整情绪，让自己放轻松？

既然不良的情绪危害如此之大，那么怀孕以后，孕妇如何才能调整情绪，让自己放松下来，确保胎儿健康的发育呢？

1.提前做好心理准备

正在备孕和刚怀孕的孕妇，必须要调整好心理状态，做好心理上的准备。

怀孕以后，孕早期会出现一些不适的反应，比如恶心孕吐，食欲不振，胸部胀痛，疲倦嗜睡……这些都是正常的，而且都是暂时的，等进入孕中期一般都会缓解消失，平时可以多吃一些新鲜的果蔬，稍微缓解自己的不适。

虽然孕早期先兆流产的发生率比较高，但是一般来说，只要孕妇没见红没腹痛，就不会先兆流产；只要食物吃进肚子里，胎儿发育所需的营养就足够了；只要不接触那些致畸形物质，胎儿发育就是正常的。

不过，为了胎儿健康着想，建议孕妇根据要求服用叶酸，然后孕8周左右去医院做个检查。

2.理解自己的情绪

怀孕后，孕妇的情绪波动比较大，很容易出现焦躁、抑郁的情况，对此孕妇要理解自己的情绪，千万不要因此怀疑自己，增加自己的困扰；而家人也要理解孕妇，多陪伴多关爱，帮助她们走出这种不良的情绪。

其实解决不良情绪的方法并不困难，就是让孕妇有事可做，转移她们的注意力，尤其是那些不工作，在家闲的没事做，整天胡思乱想的孕妇，可以做一些喜欢的事情。

喜欢画画的可以趁此机会学画画，喜欢运动的孕妇可以在家人的陪伴下出去走一走看一看，喜欢孩子的孕妇可以多看一些育儿类型的书籍和视频，喜欢缝缝补补的孕妇可以做些小手工……稍微忙碌一些，自然就没时间抑郁了。

当然，不管做什么都要劳逸结合，别让自己太累，也不要磕碰受伤。

3.养成良好的生活习惯

很多孕妇情绪烦躁，很大原因是睡眠不好导致的。

对于这个问题，建议孕妇从孕早期开始，就养成一个良好的生活习惯，尽量做到早睡早起。比如晚上9点上床，即使睡不着，也可以关灯听个音乐，听个故事，或者跟胎儿聊聊天，或者闭目养神，千万别再拿起手机，打开电视，否则只会让睡眠更困难。

等到了孕晚期，孕妇的肚子越来越大，睡眠变得更加困难了，孕妇可以准备一个孕妇枕，或者两个软绵绵的枕头，一个垫在腰后，一个放在大腿中间，也能稍微缓解一下大肚子的不适，让睡眠变得轻松一些。

叮麻寄语：

孕妇情绪不好很常见，个别几次或者短期的情绪不好，一般没有什么太大的影响，但是如果经常情绪不好，长期处于一个焦躁、抑郁的情绪中，必然会影响胎儿的健康发育，孕妇必须要做好调整，远离焦躁和抑郁！

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