新冠肺炎疫情不仅对人们的身体健康造成损害,也给人们带来了心理上的冲击。自从复学以来,我们发现在教师中存在紧张焦虑、抑郁恐慌的负面情绪,也时有负面事件发生。为了消除教师们焦虑紧张的情绪,破解老师的心理压力,培养健康的心态,关注教师的心理健康问题,近日我校组织教师开展一系列的心理辅导活动,为教师创设良好的工作环境和心理解压、舒压渠道,帮助教师树立健康的职业道德观,为教师们的健康成长保驾护航。

合理心理调适,放松负性情绪

我校邀请心理咨询师冷涛老师为教师们做心理辅导。冷老师通过具体事例分析,帮助教师正确认识疫情冲击下个体表现的生理反应和心理行为反应,指导大家通过增加体育锻炼、转移注意力、渐进性肌肉放松、呼吸放松和正念练习等方法进行个体心理调节。冷老师还指导教师们一起做情绪调节操,指导大家宣泄和放松负性情绪。

夸夸身边好人,发现身边的美

我校通过 日行一善微信群 开展线上 发现身边的美 活动中,老师们赞美了身边的同事和领导,2位校长发红包,和老师们一起宣泄、娱乐,老师在活动中发现了很多同事的可歌可泣的事迹,在分享交流中大家都被同事的正能量深深激励着,完善了自己的生活态度。

赞赞家里的人,晒晒自己的幸福

课余时间在线上开展了 晒幸福 的活动,老师们纷纷晒出自己认为幸福的照片,一株株有生命力的小草,一束束姹紫嫣红的花朵,一张张家人幸福的笑脸,一道道可口的美食,让老师们在活动中发现幸福离我们并不遥远,幸福就在我们身边随处可见,我们就生活在幸福中,我们每天都在拥抱幸福, 晒幸福 活动调整了老师的心态,有益于教师的心理健康发展。

组织心理团体活动快乐前行

我校组织教师们开展线下心理团体活动,在音乐的配合下,全体教师在孙明霞老师的指导下一起给身体做个减压调节,孙老师在活动中指导老师了解身体和心理出现的不适感,当面对这种感觉时,我们要学会积极应对,应对的方式可以采用听音乐、打球、跑步、大声朗读等,当感觉一个人承受太重时,我们教师可以向家人、朋友、同事寻求帮助,有效利用自己的社会支持系统,在调节活动中,老师们明白压力之所以感觉无措,是因为它的无形,我们可以通过有形的活动,减轻压力,快乐前行。

六月的风,将树叶吹绿,将花儿吹红,让生命的情感得到燃烧。通过组织一系列的活动,教师们因疫情导致的心理困惑得到了有效解决,大家能够以饱满的热情,积极轻松的心态投入到教学工作中,保证了课上课下课堂教育的水平。（荣成十二中王晓兰 ）