高考不是唯一的机会，只是人生的一种体验。

昨天有个家长说“我儿子马上要高考了，成绩一直不理想，我们对他一直鼓励打气，并没有明确要求他一定要考多少分，只是要求他要相信自己，那些硬骨头啃不动的就不啃了，尽自己最大的努力去考就行。结果现在临近高考了，孩子出现了焦虑症，害怕考砸了，害怕比现在的分数还低。”估计这种现象不是个例，那么，我们该如何自信应考，轻松面对呢？

考前出现焦虑、害怕考砸了，实际上是你无法接受和面对“考砸了”这个结果，就意味着你把高考看的非常重要，甚至觉得自己一生的命运都取决于此。就好像自己在下一个特别大的注，如果下注下错了，这一生就毁了。这种紧张的心理在情理之中，但真相是自己的人生态度决定自己的一生，并不是一次高考决定自己的一生。如果我们一直保持一种积极向上的精神，不断的相信自己，那我们的一生都会非常完美！

紧张并不是一件坏事，首先从心里上去接受它，不用排斥它。你知道生活中为什么很多人紧张了，就会越来越糟糕，越来越麻烦吗？就是因为自己在心里有一种认知，觉得紧张不好，一旦紧张就会担忧，就会觉得只要紧张我就会发挥失常，发挥失常结果就很差，然后我这一生就很惨。实际上紧张只是一种能量在身体上被启动了，你要给它一个出口，让它去转化。要么把紧张转化成兴奋，要么就把它给释放出去，怎么释放呢？

分享一个小方法：当紧张来临时，你可以让自己做一个反向式运动，紧张来了，不去排斥，而是让这种紧张的感觉体验到极致。你使劲感受紧张——握起拳头，紧锁眉头，紧闭双眼，咬紧牙关，闭着嘴唇，脸部肌肉绷紧，整个手臂的肌肉也绷紧，甚至是感觉到全身每个肌肉都绷紧，用力绷到自己感觉都要窒息晕厥了，这个时候再全身的放松，大口的吸气吐气，这样就把体内紧张情绪释放了，身体内的紧张情绪释放了，那么情绪就会变得平和，也不会焦虑了。很简单，当你做了这样一个反向运动，你都累的没力气了，哪还有气力去紧张呢？

最后这段时间的家庭气氛一定是愉悦的、放松的、赞美的，经常聊聊生活当中的趣事。再者，要知道自己人生的路程，在每一个当下都非常宝贵，我们的人生态度是喜悦的去全心全意、全力以赴，没有一个点会注定我们的一生，所以在哪一个点上都不会影响我们。我们这一生要经历的事情太多，高考、大学、工作、结婚、生子……都当成是人生的一种体验，在每个阶段做好自己该做的事，不给自己留遗憾就好。

失败是一种体验，成功是一种体验，低谷是一种体验，辉煌是一种体验，每个当下都用心去做，对结果零期待，一旦好了是正常，不好也欣然接受。拥有这样的心态，不仅在高考前，更是会受用一生。祝福每位即将高考的学子都能跳出高考的点，放眼自己的整个人生！