“现在的我就一定是不好吗？我有自己的优点和优势吗？接纳自己与改变自己，这是矛盾的事情吗？我真的只剩一个半月吗？……”5月25日下午，嘉兴高级中学各班学生在班主任的指导下看完了小视频《只有你可以改变自己》之后，进行的简短讨论。原来这是嘉高组织的学生心理健康日活动，活动依照学校心理健康专职教师、国家二级心理咨询师张慧老师精心设计的活动方案在有序进行着。

在高一年级，我们看到各班展板上写着醒目的大字“525，我是自信的我”；他们在进行分组活动，每班5组，每组8人，每人身边是白纸、彩笔、剪刀、胶水等材料，他们在进行手掌画创作，即在白纸上沿手掌轮廓画出五指，然后在每根手指上写下自己最得意的事或能力，在掌心写上“我很棒”三字，然后签名；有的学生一时想不出来，就见班主任老师在耐心引导；画好写好的同学就向同学们介绍自己的作品，分享自己的心得；然后每个人将自己的手掌美化修饰一番，按形状剪下来，贴在班级展板上；全班同学的小手掌就组成了一个大手掌，手掌边是活动的感悟文字与小标题，什么“自信让我更美丽”“我是最自信的一个”……

在高二年级，我们也看到各班在进行分组活动：每人拿着一张白纸、树叶、彩笔、剪刀、胶水等材料，在进行树叶画创作；看到他们从各种树叶中挑出最像自己的一枚在研究，哪里像哪里不像；并进行合理的联想，在小组内分享。之后，他们将树叶进行创意修剪拼贴，直到自己满意为止，然后交流自己的想法。在命名了自己的作品后，同学们上台轮流展示，谈创作过程、收获和启发。最后，每个人将自己的作品贴在班级展板上，所有作品组成了一个具有象征意义的图案，旁边是暖人的标题“525，我是自信的我”。

在高三年级，我们看到各班在做鼓掌小游戏，用最快速度双手鼓掌，10秒的时间你能鼓多少下，并进行了现场测验。有人鼓15下，有人18下，有人20下……显然，大多数同学的实际鼓掌次数比预计要多。班主任老师顺势利导，说明我们的潜能远比我们想象的要大得多。游戏后是分组活动，每人准备了一张彩纸、报纸白纸、彩笔、剪刀、胶水等，进行皇冠创作。他们发挥创意，用彩纸、报纸制作了一只只皇冠；有的折叠有的画，在皇冠正面写或贴上自己的名字，并用彩纸做一枚装饰物，将自己的“潜能”贴在黄冠上。完成后，就在小组内分享自己的“潜能”小秘密，并轮流上台介绍自己的皇冠设计思路；最后，每个人将自己的皇冠贴在班级展板上，组成一个美丽的有意义的图案，还有一行醒目的文字：“525，我是成功的我”。

学生发展处张旭宁主任介绍说，本次活动采用了表达性艺术治疗的方法，绘画、剪贴画、手工等艺术活动作为情感表达的工具，能够反映出个体内在的、潜意识层面的心理意象，是将潜意识的内容视觉化的过程，也是表达的过程，而分享是通过语言进行表达的过程，充分的表达可以让人意识到自身的问题，表达情绪让情绪健康地流动，有效的减压增能。邢川副校长说，本次心理健康日活动是在5月25日举行，具有特殊意义，活动的目的明确，方案设计科学，活动效果也是明显的。

张益民校长说，嘉高重视学生的终身发展，积极引导学生做身心健全的现代人，不定期开展一些心理建设活动，以帮助学生缓解学习压力，排除心理困扰，从而提振自信，得到良好的熏陶。