人的负面情绪有时候说来就来，能够影响一个人的情绪的因素太多了。有时候因为别人的一个表情。或者别人对你一个皱眉头，或者一件不文明的行为，或者有时候你乘车时因为别人的一个屁，或者乘车时一个带小孩的妈宝，因为孩子在不停地哭闹哭的很大声，或者你叫朋友还钱朋友直接说不还，或者你见到别人随地吐痰，或者你在都市生活，物价上涨房租上涨，但偏偏工资没有上涨你就感觉压力倍增等等等等这些原因，都能随时引发个人情绪。尤其是这个夏天，天气炎热，人心烦意燥更容易激发个人情绪。但是这些负面情绪到来的时候呢，会直接影响到我们的生活状态和身体健康。所以控制和缓解这些情绪。是我们每一个人都要去深刻思考并且以实际行动用实践，去管理我们这些情绪。看看我是如何去发泄这些情绪的吧！下内容仅供参考，觉得不适合自己的，请不要喷，谢谢可爱的网友们。

听自己喜欢的音乐，唱自己喜欢唱的歌。

小进每一次跟妈妈吵完架之后，有个人情绪了。都会默默的上2楼唱歌。听歌，好的音乐能够让听众在心理上产生共鸣，让人的情绪随着歌词曲调走进这首音乐的世界里，让紧张负面的情绪随着歌声的嘹亮慢慢消失，所以音乐是一个排解情绪的好方法，不妨网友们试一下。

运动排汗

运动不仅能够让心跳加速，而且还能够让一个人的思维快速的冷静下来，在运动的过程中你有足够的时间想清楚一件事情，为什么会有负面情绪，明白这些负面情绪引发的原因，等你运动完休息的时候，就很快能找到解决根本问题的方法了。而且运动完了身体也感到精神倍增，亦可以强身健体，又可以排解情绪，是一个不二的选择。

吃自己喜欢吃的美食

情绪不好是就去吃平时自己感觉不舍得吃的美食，这个方法是小进常常用的方法，甜甜的美食能让人忘记不愉快的事情，糖分也能够安抚一个人的情绪，而小进的做法就是，去小吃店点了两个鸡，猛的吃。吃到开心，那个负面的情绪就缓解下来了，有些时候非常生气只要过了那段生气的时间，就不会那么气了。但是网友别撑到胃哟。那就得不偿失了哈哈。

找一个没有人很安静的地方自己静一静

相信大家都知道，在一个没有人跟你说话的时候，那么自己也会安静下来，虽然前期你自己还是会胡思乱想，但是过了一会儿，你就自己也安静下来了。因为旁边和周围环境都没有人，你乱发泄情绪。会觉得很没意思，根本没有人在看你。也没有人注意你。所以你的负面情绪也会烟消云散。好了，这就是小进的分享。如果你们有更好的。缓解情绪的方法。请在下面评论说一下。大家互相借鉴，互相学习。拜拜