网上看到一个妈妈的求助帖子：

这位妈妈的心情应该是很多父母的真实写照。

不想对孩子生气，觉得对孩子发火会影响孩子的成长，但是孩子的所作所为又总是挑战父母极限，如果不发火自己就先被憋死了，所以就忍不住对孩子发火了。但是发火后又总后悔，埋怨自己情绪都控制不住，教育不好孩子，于是父母就陷入这种来回往复的焦虑中。

父母就是被这么折磨坏了，于是很多父母就如同这位妈妈一样上网来寻求问题的解决办法，学习如何控制自己的情绪。这种心态是对的，是对孩子也是对自己负责的表现。

那么父母面对孩子如何控制自己情绪呢？

首先，父母要正确地认识自己情绪来源

我们生气的根源是什么？归根结底是孩子问题带来的无助感和挫败感。

父母可以仔细回忆下，当你遇到孩子问题时，如果你游刃有余地解决了问题，你还会生气吗？肯定不会。什么时候我们最容易生气？就是因为我们始终解决不了问题，在教育孩子的过程中负面情绪不断积累，最终这种负面情绪超出了我们的控制力，于是就爆发出来了，开始对孩子发火了。

以父母们最容易生气的、经常把父母气得半死的作业为例。

是不是当父母看到孩子磨蹭，怎么催也改不了，或者一道题，讲了N遍还不会时，最容易生气？搞的心脏要搭桥？假如父母告诉孩子别磨蹭了，孩子就不磨蹭了，给孩子讲题一边就会，父母还会生气吗？肯定不会。

所以父母容易生气的根源是孩子的问题得不到解决，这才是根本。假如父母能及时的控制问题、解决问题，那么父母就必然不会生气。

认识到这一点，父母再生气时就要反思：我是因为什么生气？如何解决这个问题。只有做到了这一点，才能从根本上控制我们的情绪。

那些很多父母关注的情绪控制的技巧，归根结底还是为了帮助父母更好地解决问题来服务的。如果问题得不到解决，情绪控制能力再强也有爆发的时候。相反，解决问题的能力强，我们就根本不需要情绪控制技巧就可以避免发火。

其次，关注问题，寻找问题的解决方法

现在，我们明白了情绪问题的根源，我们要想避免发火就要关注问题，寻求问题的解决方法。

通过这位妈妈的陈述，问题是“孩子不吃饭，想吃糖，弄得到处都是”。那么我们就要思考如何解决这个问题了。

1、问题孩子不吃饭？为什么不吃呢？是吃饭前零食吃太多了？还是饭做的不合胃口？还是一直没有自己坐桌子前养成吃饭的习惯？2、想吃糖？孩子吃完饭就奖励个糖，避免吃饭和吃糖对立。3、弄得到处都是孩子才2岁，吃饭弄得到处都是应该是正常的吧？难道指望他们一开始学自己吃饭就做得跟成人一样？

思考明白这几个问题，父母就找到了问题的解决方法，相信在面对孩子时就不会这么冲动了。