很多人都会带着情绪上班，也许有些问题令他忧心忡忡、彻夜难眠，或者他刚遇到了让他非常生气的事，只见他面带冷漠或愤怒的表情走了进来，或许还呵斥着别人，于是他的不快和焦虑在整个团队中扩散开来，导致了整个团队气氛都受到了影响。

为了让我们的团队变得快乐和高效，我们要投射出积极的情绪，不仅如此，从我们自身的利益考虑，也要在工作中保持积极向上的心态。

那么，我们如何才能积极思考和表现呢，即使是在遭遇不顺的时候？

1.在进入办公室之前的几分钟里，要强迫自己微笑，由于我们大脑的连接方式，这种做法会真的帮助你放松下来并且让你感觉更好。

2.让自己冷静，先深呼吸让自己放松下来，再处理你当前正在经历的苦恼。

3.描述情况，简要地写下使你感到苦恼的情况，并写下该情况引发的情绪，例如焦虑、悲伤、生气或者尴尬。

4.最后，对你的情绪进行反思，现在你对这一情况有何看法？你很可能感到好多了。

欢迎和我一起讨论，让我们一起成长和进步！