负面情绪，就是不利于自己正确做出决定和意志消沉，影响自己正常生活的一种情绪，有时候会很冲动，有时候会迷茫，会堕落，对自己非常不利，虽然在初中政治课中学过正确掌控自己的情绪，就是喜怒哀乐该发泄的时候就发泄出来，不要一直隐忍，不能一直憋在心里，女人比男人寿命长的原因就是会倾诉自己的憋屈。

1.遇到不爽的事情，先冷静冷静，回头好好想想，但是也要有自己的原则，不能什么都隐忍，把一些冲动控制在可控范围内，要骂人不能揭短，要打人不能致残，更不能出人命。年轻时候冲动一下是因为有闯劲，等有了家庭自己会有负担，家庭的责任会让我们更冷静。

2.找一个自己的知心朋友，不会讽刺你，又能倾听自己心声的给哥们说说，或是给自己家里人说说，多听听老人的意见，自己有了倾诉对象，自己不会活得太累，不会想太对。这是一条女人都喜欢的掌控自己心理的有效方法。

3.还有就是发泄自己的情绪了，做服务业的可以找一间隔音好的房子发泄一番，找一个KTV好好把自己心里的东西倾诉出来，通过跑步，运动，让自己心脏更加强大，保证自己健康的心理。