今年年初，一场突如其来的新冠肺炎疫情打破了人们的正常生活，也让学生们经历了从未体验过的长达几个月的居家学习模式。随着近期高中、初中生陆续返校复学，学生们暴露出来的焦虑、恐惧、情绪低落等心理问题越来越多，淄博寿庆心理诊所专家表示，学生和家长们应积极调整心态和生活习惯，克服不良情绪，在复学初期顺利完成过渡，若有自己无法解决的问题要及时寻求心理医生帮助。

张店的小磊（化名）是一名高三学生，学习成绩优异，在家上了几个月网课的小磊终于盼到了开学。然而，原本想着开学后可以铆足干劲冲刺高考的他，却被焦虑情绪严重干扰。“我总觉得戴口罩非常憋闷、不舒服，让我根本无法集中精力学习。”小磊说，就是因为总考虑戴口罩不舒服，他在模拟考试时连之前成绩最好的化学科目都没考好。眼看着高考日期临近，小磊和家长非常着急。经多方打听，家长带着小磊慕名找到了淄博寿庆心理诊所所长、山东省心理卫生协会一二届副会长，淄博市心理卫生协会创始人、医学心理学专家徐寿庆。

通过面对面交流，徐寿庆找到了小磊厌烦戴口罩的根源是对这一行为有认知上的偏差，从而导致他极度不适应，是一种焦虑表现。在专业“认知疗法”的治疗下，小磊慢慢适应了戴口罩，焦虑症状得到了有效缓解。

“复学后，学生们从‘线上’学习转为‘线下’学习，很多学生因长期宅在家里懒散自由已成习惯，回校会有不适应，导致焦虑、紧张、恐惧、厌学等不良情绪，甚至还有学生担心到学校后会染上新冠肺炎疾病出现反复洗手、消毒的强迫症表现。”徐寿庆表示，为以良好心态适应复学生活，学生们应及时调整好作息，早睡早起，注意劳逸结合，可使用深呼吸这种简单易行、行之有效的调适方法，快速有效地进入稳定的学习状态。针对近期学生心理问题高发的情况，淄博寿庆心理诊所开通免费心理咨询电话3113895，帮助学生平稳度过非常时期。

淄博寿庆心理诊所是经淄博市卫生局正式批准。由医学心理学专家徐寿庆主任医师于2000年6月创办的淄博市首家心理诊所，以“三管齐下”治心病为特色，专长抑郁、强迫、恐怖、焦虑等神经症的治疗和心理咨询，设有心理咨询接待室、心理专家门诊、心理测验室、生物反馈治疗室等。（翟咏雪）