每个人都会有不高兴的时候，都会存在负面情绪，那我们该如何管理负面情绪呢？

第一，倾述，当自己情绪低落的时候，可以找自己的知己，好朋友倾述。正所谓当局者迷 旁观者清，也许你所过不去的这个坎，在别人看来并不是什么大不了的事，你之所以想不通，只是缺少别人的引导，因为一个人一旦进入了死胡同，就很难出来了。所以自己有负面情绪一定要找述说，不要憋在心里，否则很难过这个坎。

第二，发泄，有时候我们虽然很不开心，到有些事情并不适合和别人说起，这个时候我们就要学会发泄，我们可以通过运动进行发泄，转移自己的注意力，也可以找一个没有人的地方，如海边，大山之类的环境喊出来，也许当你把自己不高兴的事情喊出来之后，你会发现其实也没有什么。