最近感觉自己浮躁的很，之前为选择领域烦恼，选对领域后，当我想要表达时，发现自己能给世界展现的太少太少。毕业后的自己终于认清了自己的无知。借用鲁迅的话表达下自己吧“当我沉默的时候，感到充实，我将开口，同时感到空虚。”我决定让自己沉寂一定时期，去接触新事物，看多方面的书籍，丰富自己漂浮的灵魂。每天会记录下有用的笔记。

一、情绪的力量有多大？

（1）情绪平衡，你将会充满力量 若你处于情绪平衡期，你不会感受到任何的负面情。这一时期的你不仅知足，更会以平常心去面对一切，同时会充满能量，整个人表现得积极而又热忱。

（2）情绪失衡，你会将个人全部的注意力放在那些生活中的不可行的负面事物上。你会认为命运对待自己不公，人生也总是苦涩而艰辛，但事实上却并非如此——你的个人情绪变化，使你的眼睛只留意生活中的负面信息，你甚至会为了一点小事而大发雷霆。 在这一时期中，你会感受到过大的压力、过度的恐惧，消极情绪和负面想法会源源不断地涌现出来，让你体会到生而为人的痛苦与悲伤。

（3）情绪引导思维，思维引导行动。 当个人行动与思维方式被个人的强烈情绪所触动时，我们的思考方式、行为方式会完全按照此类情绪的引导不断改变。

（4）不同情境需要不同情绪人生不同的境遇中，需要有不同的情绪来表达自我。

二、不良情绪怎么处理

亚里士多德曾言：生活的本质在于追求快乐，而让自己的人生变得快乐的途径有两种：不断地发现有限生命中的快乐时光，并增加它；发现那些令自己不快乐的时光，并尽量减少它。

对于我们而言，要求自己完全自如控制负面情绪的爆发是一件非常困难的事情，但是，我们应该学会让自己努力地去尝试：

（1）将不良的情绪能量尽量发泄出去 当你悲伤、过度痛苦时，不妨大哭一场，让自己内心的痛苦得以宣泄；当你发怒时，你应该赶快离开令自己发怒的人与事，去找些其他的事情做，让自己由于盛怒而被激发的能量进一步释放出来，从而让自己的心情恢复平静。当然，过度的兴奋对身体同样无益，让自己多笑，来释放由于兴奋而积聚的能量，也是对保障个人机体能量处于平衡的不错方法。

（2）将不良情绪进行理智的消解。想要令不良情绪消失，你首先要承认不良情绪的存在；再者，对不良情绪进行思考分析，这样的思考会让你进一步弄清楚你在为什么而苦恼、愤怒、忧愁，并能让你确定，这些事与物是否值得你如此恼怒。有时候，你会发现，它们并不值得自己大动肝火，那么，不良的情绪自然会消解；但是，有时候，一些事情的确会令人勃然大怒，那么，你便需要寻找适当的解决方法与途径。比如，如果你因为自己没有能力做好某项工作而愤怒，你便应积极地进行自我能力的提升，让自己集中精力，将忧虑减轻，并不断地获得新的认知，直到你可以轻松地将事情做好为止。

（3）将不良情绪遗忘或转移。 一般情绪下，能够对自我情绪产生强烈刺激的事情往往都与个人利益有着直接的关系，想要直接将这种联系遗忘并不是一件简单的事情，但是，你完全可以通过积极的转移，让自己的思维往更有意义的方向靠拢来进行情绪调整。你可以去帮助他人，可以与朋友聊天，你还可以找有益的书来阅读。想要使自己的心思有所寄托，你便不能让自己处于精神空虚、心理空旷的状态下。而凡是那些在不良情绪产生时，迅速地将精力转移到其他方面的人，不良情绪也往往只会在他的身上存留极短的时间。

（4）采用必要的方法 自我鼓励法。你可以选择明智的思想与生活中公认的哲理来安慰自己，鼓励自己与逆境和痛苦进行斗争，这样的方法会让你迅速感受到新的力量，并能帮助你在痛苦中振作起来。 语言暗示法。当你被不良情绪控制时，你可以通过“发怒只会伤害自己”一类的语言暗示，来使自我心理紧张得到有效的调整与放松，使不良情绪获得