文｜龙凤铭

有多少人因为一件小事而闹离婚，这件小事也许是一句没控制住的气话、一个不理智的行为、一个临时升腾的想法......而离过婚后又后悔不已？又有多少人因为离婚而让孩子受到伤害，甚至无法逆转的伤害？

我今天要跟大家讲一个真实的故事，跟很多人闹离婚的原因一样，是因为一件小事，什么小事呢？一杯老酒！

去年六月份，我的一个好姐妹哭哭啼啼地打电话跟我说：“我要离婚，必须离！”

“哦，发生什么事情了？”我问她。

“他又跑出去喝酒了，经常不喝到醉不回家。”她一边哭一边说：“必须要离！这日子没法过了。”

我对这位姐妹的情况是了解的，她生了一儿一女，自己从来没有上过班，一直做的是全职太太，她老公做点小生意，每年收入大几十万，家里经济还算充裕，但是她的身体状况一般，每年医药费用开销就要四五万。

我知道我姐妹是想从我这里寻求安慰，并支持她的决定，但是，对于婚姻这件事情，这是一辈子的大事，牵扯到的人很多，并不止是某一个人的事。我听完她的哭诉后还是基于大局的立场，狠狠地甩回去几个问题：

第一个问题：你们离婚了，孩子怎么办？即便是经济抚养上没有问题，那孩子的心理健康发展呢？

第二个问题：你们离婚了，你有能力养活自己吗？有做好如果对方某一天无能力抚养孩子时，自己也可以做到抚养没问题的准备吗？

第三个问题：假设你离婚了，后面就能找到自己百分百满意的人吗？人非圣贤，孰能无过。只要不是家暴、虐待、道德沦丧、犯罪等行为，都要学会用合适的方法是调整。

第四个问题：对方有些话的不中听，是基于什么情景，因为人在有坏情绪时，都会歇斯底里地进行自我保护、中伤他人。

我这位好姐妹，听完我提的这几个问题后，瞬间冷静下来了，对啊！自己可不也是情绪上来了吗？如果因此而轻率离婚，周围的人、周围的事，能承受得起吗？

我看她的情绪稍微缓和后，给她提了一个建议：要不，你们先暂时分开两个星期，彼此冷静冷静如何？

她接受了我的建议，结果不到一个星期，他们两口子和好了，非要请我吃龙虾，哈哈！我心里很开心，因为一个电话中提的四个问题挽救了一段婚姻。

我为什么想起了这件事情，是因为最近民法典草案拟引入离婚冷静期刷屏了。

为减少轻率离婚、冲动离婚，民法典草案拟将“离婚冷静期”引入，明确自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起30日内，任何一方不愿离婚的，可撤回离婚登记申请。在这30天内，双方任何一方都有权利反悔，你都可以到婚姻登记机关要求撤回离婚的申请。这样能促进当事人冷静思考、妥善抉择，既能保障当事人的离婚自由，又能保障双方当事人作出正确抉择、保护好未成年子女的利益。

笔者觉得设置离婚冷静期，避免轻率离婚这一项举措很好，当然也有很多网友说：“如果是家暴、虐待等情况必须立即离婚就不适用了。”，但是，任何一项举措都不能是十全十美的，只能从大概率来说利大于弊即可。

目前的离婚率高居不下，很大一部分是因为未能做好情绪管理所导致了轻率离婚。近年来，我国离婚率不断攀升，民政部数据显示，2019年，我国登记离婚达415.4万对，其中不乏轻率离婚、冲动离婚现象。

如果设置了冷静期，能让彼此都能有时间和空间去进行情绪管理和自我反思是非常棒的。

在冷静期，我们可以做些什么呢？推荐大家一个情绪管理的五步法，当时我也推荐给我的姐妹了，取得了很好的结果。

这五个步骤如下：

第一个步骤：情境回忆

客观回忆一下彼此发生冲突的情境是什么？每一个细节都思考清楚，不能以点代面、以偏概全。

举例：

我好姐妹冲突的情境：她老公在外面吃饭喝酒喝未回家，而她做了一桌子菜在家等他老公，因为这种情形不是第一次，所以很生气。于是就打电话给她的老公。而她的老公恰好是因为一个客户的突然到访，必须要请客户吃饭，一忙忘记跟家里说了，而且因为工作不顺的原因，心情不是太好，一听到她的抱怨电话，也觉得自己在外面累死累活的为了这个家，现在老婆还不理解自己，也说了不中听的话。

第二个步骤：感性感受

想想自己的感受是什么？自己产生了哪些情绪反应？

举例：

我好姐妹听到她老公说了不中听的话后，自己越想越委屈，感觉自己操持家务带孩子，这下天天不着家，是不是不爱自己了，于是也破口大骂。

第三个步骤：理性反思

理性反思一下自己的情绪反应是否合理？（比如该不该生气？讲了哪些不该讲的话？）

举例：

我好姐妹反思了一下自己的情绪反应过激了，老公在外面讨生活不容易，不该说那么多伤他自尊的话。

第四个步骤：明确需求

考虑一下自己真正的需求是什么？（比如：是离婚还是好好过日子）

举例：

我好姐妹的真正需求是家庭幸福、老公爱自己，孩子健康成长。第一，双方确实有深厚的感情；第二，自己从未接触过职场，还身体不好，离开了老公，根本无法独立生活；第三，两个孩子还没长大成长，需要一个健全的家庭。

第五个步骤：积极行动

为了达到自己真正的需求，我们应该采取有的正面想法是？（比如维护婚姻）积极行动是？（比如主动让步，放下脾气，冷静沟通、换位思考）

举例：

我好姐妹决定维护婚姻，于是换位思考老公的不容易，放下自己的脾气，主动给老公打电话，并且冷静地沟通说：“老公，那天我讲话是着急了，因为好不容易做了一桌菜你没回来，还是你爱吃的菜，所以......”，这样的梯子一伸过去，她老公也说自己那天不应该发火，于是一场大闹离婚的剧就以喜剧收场了。

以上是情绪管理的五个步骤，我想应该大部分的坏情绪都能消化掉，希望能够帮助大家获得更加幸福美满的生活。

同时，大家也可以靠培养一些兴趣爱好和参加一些适当运动来进行解压和控制坏情绪哦！

个人陋见，欢迎大家在留言区发表自己的高见，谢谢！

家和万事兴，最后祝愿每一个家庭都能幸福美满！

#设置离婚冷静期#