男人的情感烦恼,却最容易产生抑郁,你是否注

摘 要

  在日常生活中,大家都知道女人生孩子的不容易,女人在怀孕中会过分忧虑、担心宝宝等一系列的事,生完宝宝后就容易得“产后抑郁症,”而且,产后抑郁,这个词很多人不陌生,这

在日常生活中,大家都知道女人生孩子的不容易,女人在怀孕中会过分忧虑、担心宝宝等一系列的事,生完宝宝后就容易得“产后抑郁症,”而且,产后抑郁,这个词很多人不陌生,这种情况也算是常见的了,但是,现实生活中,一些宝爸也会有“产后抑郁症,”所以,产后抑郁症并非是女性的专利了,除了宝妈们会得这个病,初为人父的宝爸也会被缠绕上。

抑郁症

据研究表明,世界上十分之一的男性都会在孩子出生前后会受到产后抑郁症的困扰,这个比例和女性都差不多了,而在孩子满1年时,多达四分之一的男性可能会出现情绪低落等症状,所以,男人们得产后抑郁症也需要得到家人们的重视。

情绪低落

那么,女人生孩子,为什么男人最容易得产后抑郁?

现在的家庭大多数都是独生子女,而女人在怀孕过程中,宝妈和宝爸都在为了迎接即将到来的宝宝倾注了太多的心血,而作为初为人父宝爸,紧张也是常有的事,专家称,男人在妻子生产前后基本上都不知所措,最多的就是为孩子的健康表示担心,当妻子在怀孕过程中出现不适时,男人更容易紧张。

精神紧张

又或是他们都是初为人父、为人母,对这方面的知识了解的不太多,所以,在孩子顺利出生后,从照顾孩子的精力一直到多一口人的经济支配,可能都是需要男人来考虑这些问题,再加上,如果妻子坐月子期间和父母的关系不和,男人患抑郁症的几率可能会更高。

除了要应对工作,还要面对生活上的琐事,自然觉得多了不少的压力,而在这个时候,妻子的关注度大部分都转移到宝宝的身上,如果心理不成熟的男性,可能会因此受到打击。

压力大

孩子出生后,初为人父的宝爸是否出现了一些症状呢?比如:感到精神紧张、烦躁易怒、疲惫不堪,感觉做什么事都提不起精神来,还特别害怕听到孩子的哭闹声,也会与伴侣经常发生矛盾,如果出现了上述症状,那么,你很可能已经被“男性产后抑郁症”盯上了。

对任何事提不起精神

看到这里,即将作为宝爸和宝妈的人多少会有一些担心,那怎样才能避免呢?

紫苏建议不要太过于担心,男性产后抑郁症并不可怕,针对这块是有方法可以预防的,为了避免,以下几个小建议,希望对宝爸和宝妈有所帮助。

1:多学习育儿知识和生产前后的护理

上述所说,男性在妻子生产前后可能会得“产后抑郁症”,主要是对妻子生产前后和孩子出生后的知识了解的太少,所以,建议宝爸和宝妈在生产前,多去了解一些关于育儿的知识和妻子生产生后的护理。

照顾妻子

可以多陪妻子参加一些孕妇课、了解关于妻子坐月子的常识,让两个人丰富关于这方面的知识,不仅有助于增加夫妻之间的感情,还能培养初为人父的责任感,到时候,就不会出现手足无措的情况了,面对问题也可以从容应对了,同时,还可以减轻自己因为无知而产生的挫败感。

增加夫妻感情

2:互相关爱,多沟通,多交流

作为初为宝妈和宝爸,在怀孕一直到生产的过程中,少不了过多的担心和忧虑,尤其宝宝出生后,两个人的生活会发生天翻地覆的变化,生活的重心基本上都放在宝宝的吃喝拉撒上,没有和朋友的聚会,更不能随便出门逛街,基本上都是在待在家里,所以,两个人可能会出现失去共同话题。

相互关爱

在这个时候,两个人就应该要多交流双方内心的想法,互相多给予彼此的关爱和鼓励,要知道,夫妻之间,语言的交流是非常重要的。

有必要的时候,还可以与亲人和身边的朋友沟通,或许,通过和别人的交流,能得到帮助,千万不要隐藏自己内心不好的想法,否则遇到解决不了的问题往往会走进死胡同,所以,多与人沟通和交流,敞开心扉,避免男人在妻子生产后而变得抑郁。

寻求帮助

3:培养共同的爱好,调整好心态

其实,每个女人在怀孕的过程中,本来就很辛苦,双方的心理上难免会有些紧张,或许会出现忧郁和疲劳的症状,思想压力和焦虑现象也会出现,所以,不妨和妻子一起培养共同的爱好,比如,多听一些喜欢的音乐,找一些主要是为了宝宝胎教的音乐,最好是多听听柔和、恬静的音乐,这样不仅能给宝宝胎教,大人还可以通过听音乐来缓解自己内心不良的情绪。

一起听音乐

或是看一些有哲理的书籍,建议不要过多看一些刺激、惊悚的书籍,还要注意调整好自己的心态,加强心理上的素养,在工作上,适当的放慢脚步,多享受一些宝宝来到这个家庭中的欢乐,积极地面对生活,不要使自己的精神走上崩溃的边缘,让自己养成心理分析的习惯,学会自我缓解压力。

缓解情绪

在生孩子这件事上,迎接宝宝的到来,是一个家庭的新希望,正因为,没有人天生就会当父母,都是需要在困难面前慢慢成长的,所以,在生孩子之前,需要准备的不只是在物质条件上,准爸爸们也要在内心上做好充足的准备。

初为人父

同时,女人在生完孩子之后,对于男性的心理也要多注意观察,而男人也要体谅妻子生育的辛苦,只要夫妻之间能调整好彼此之间的感情,这样一家人才能更加的幸福快乐。

有关男人产后抑郁的问题就给大家分享到这里,希望对那些即将升级为准爸爸们的家庭有很大的帮助。

我是紫苏,有关情感方面的问题,希望与大家一起探讨。想要了解更多的情感问题,请关注我吧! (以上图上素材来源于网络)

qyangluo
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