文/温宸怡说育儿

我们都知道孩子的脾气是阴晴不定的，但是有的孩子却是暴躁、易怒、情绪极端的，这样的孩子很让家长伤脑筋。而且现在经常嗯哪个听到家长抱怨孩子的情绪管控不好，小到1岁的，大到小学甚至是高中的，那么家长到底要如何教孩子情绪管理呢？

其实要想孩子可以自己管控情绪，至少要在3岁以后才能做到，因为这个时候孩子的自我控制力发展才有一定的雏形。

我们常听到家长问怎么做才能让家里1-2岁的孩子不乱发脾气呢？看上去好像并不可能做到的事情，但其实你要知道孩子并不是天生的脾气暴躁，1-2岁的孩子，只要家长通过适当的引导，也能拥有好脾气。

情绪管理法的3个阶段：专治孩子的易怒、暴躁、爱尖叫

第一阶段：1-2岁，家长要正面回应，不能硬碰硬这个时期的孩子最会用哭闹、尖叫的方式吸引家长的注意力，如果家长的敏感度高一些的话，在孩子稍微有情绪的时候，聚能及时回应，通常孩子的情绪也能比较稳定，但是如果家长没有那么敏锐，孩子救护有一种“我要更激烈一点你们才会理我”的想法。

这个时候家长有2大技巧：

1. 大人正确回应，帮孩子说出感受

比如：我知道这个东西拿不到你很生气对不对？

好了，不要哭了，妈妈抱抱你据不要哭了哦。

不哭了聚能来抱抱，哭完了吗？这样的语言可以让孩子了解感受，并且学会冷静。因为每个孩子的能力发展不一样，家长可以观察每次强度的变化，在生活中观察孩子是否有很喜欢的东西，可以当作情绪安抚物。

2. 不要硬碰硬，帮孩子自我调节情绪

温和的语气+简单的指令+鼓励好好说，可以搭配使用隔离的方式（比如带到卧室），让孩子哭，等到情绪发泄完再出来，情绪缓解了在和鼓励孩子用“好好说”的方式表达自己。这样试着鼓励孩子用沟通的方式，除了可以说出自己的想法，也有助于情绪的缓解和调试。

第二阶段：3-6岁，让孩子练习表达、控制情绪这个阶段孩子大部分已经上幼儿园了，目标就应该让孩子更是到更多不同层面的情绪感觉，以及遇到这样情况的时候要怎么办？家长可以通过“情绪温度计”来引导。

1. 一级情绪：开心

你可以告诉孩子：这就像是在阳光下奔跑一样，感觉很开心，大家都喜欢笑眯眯的你，所以要努力每天开心。

2. 二级情绪：好烦

这就像是有人妨碍你看电视，或者是拼图的时候有一块找不到了，觉得好烦，不喜欢这样的感觉，这个时候要记得和爸爸妈妈说，我们一起想办法解决。

3. 三级情绪：讨厌

这就像是你刚刚拼好的积木一下就全塌了，觉得好挫折，这个时候就会说“我不开心，觉得好讨厌。”你要记得在这个 时候可以先离开，喝点水，去做一件让自己开心的事，然后再回来继续。

4. 四级情绪：生气

这就像是本来说好今天要去游乐园，但是下雨了就不能去了，你就会想要大吼大叫，这就是生气。这时候记得先深呼吸，冷静一下。

5. 五级情绪：愤怒

这就像是你认为被妈妈误会的时候，就觉得好生气，甚至忍不住想要打人。这是可以先离开，找个地方休息冷静一下。

第三个阶段：6岁以上，教会孩子冷静和解决问题的能力学龄的孩子家长可以利用不同阶段的方式引导孩子自我察觉和自我控制。在孩子感觉厌烦、不开心的时候，家长就要帮助孩子正视他，不要让孩子的情绪积累太多，最后一发不可收拾。

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好的习惯决定好的未来，抓住宝宝3-6岁的黄金期，好好培养孩子的情商、习惯和情绪管理，让孩子受益终生。