在写下这个标题时，我去度娘上查了一下情绪的定义，有很多种解释，其中我比较认可这释译：

“情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。”一般当客观事物的出现或者变化符合个人的愿望和需要时，就能够引起积极的，肯定的情绪。例如：你新发现一家又好吃又便宜的酸菜鱼，或是当你参与直播游戏时，忽然中奖。当客观事物或情景不符合个人的愿望或需求时，就会产生消极，否定的情绪，例如：被深爱着的恋人抛弃，或者是被人不满、无端指责等等。所以，情绪也可以被当作个体与环境之间的某种互动关系。

由此可见情绪跟你的生活，你的性格，你的认知环环相扣。你是情绪的主人，如果生活中遇到一些挫折，碰到一些不如意的事。不能够正确的对待，不能够用情绪转移法或者“祸福相依”的理念，来舒缓一下情绪，而是情不自禁的着急上火，暴跳如雷、甚至失去理智导致一些激情犯罪，确实得不偿失切不可掉以轻心，要引起高度的重视。你要学会控制好自已的情绪，避免情绪泛滥失控，带来难以预料的不利后果。

我这有个比较简单有效的方法，不分年龄大小，都可以试试：首先在你要有情绪，比如生气，暴跳如雷前，给自己加个按钮：停！打住自己的情绪（生气，想骂人等），然后深呼吸，压不下来就多做几次深呼吸！其次：想，快速想一想，为什么这样（生气，想骂人），值得吗？最后：行，我要怎么做，得到一个双赢的局面，对自己对他人都会更好！

这就是遇事：停，想，行！你可以在平时，给自己强调这个概念。真正遇事情绪上来的时候，就拿出来控制自己的情绪！相信你，通过这个简单有效的方法可以尽快得到改善和控制！：）