生活中情绪时刻都会产生，我们时刻都在用自己的价值观与恒量标准来断定着事情对于我们的影响，产生各种情绪，或喜或悲，或愁或怒，我们受着情绪的左右，随着时间的流转情绪的起落，或糊涂或精明的走过每一个日日夜夜。有的时候情绪是有目标的，有的时候情绪是没有目标的。情绪有目标时针对的是某一个人，我们可能生对方的气，可能因为对方而产生喜悦等等情绪。没有目标时针对的是某件事情，洞房花烛夜，金榜题名时，都让人产生愉悦，相反就会悲伤。

通常情况下相应的情绪会产生相应的行为，当产生愉快情绪的时候我们做什么都会觉得轻快顺利，产生不良情绪的时候仿佛全天下的事物都在跟我们做对。

当不良情绪来临时我们跳出情绪的范围可以做得更多更好，这是我偶然之间发现的。我是一个有点内向的人，一件事能想半天也走不出来的那种。那天我正在整理文章，我家那位突然叹了口气，我问他怎么了，他竟然在埋怨我，至于埋怨我什么我已经忘了。要是在以前以我的性格肯定会和他吵架，凭什么埋怨我，你自己做得比我好吗？我们一贯的作风是一路的争吵下去，然后生气好几天。但那天我实在太忙了，没空跟 他吵架，于是我当没听见他说什么，事实上我真的没记得他说什么，就忙自己的事情去了。他很好奇我在忙什么，过来一看我在干正事，也就没再说什么，默默地走开了。当我忙完了自己的事情之后就再也记不起他说什么了。由于事情完成得很顺利我也很开心。

忽然之间就觉得以前的争吵是多么的没有意义，浪费时间，浪费精神，甚至浪费情绪。我们真的有必要争吵埋怨吗？真的有必要生气那么多天吗？争吵除了会让双方都生气之外真的会吵出结果吗？恐怕到最后很多时候连为什么生气都忘了吧。我们不良的情绪产生后要用很多天去消化，当我们心情不好时做事会很容易出错或停滞。而如果我们能跳出不良情绪的范围，其实不良情绪真的就不存在了，我们可以做更多我们喜欢的事情，我们可以让自己的生活更美好。