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之前和别的宝妈交流孩子的成长教育问题，有一位妈妈提到自己的孩子被打击之后好像对很多事情都失去了兴趣和信心。

事情是这样的，孩子在班级里竞选班长，为竞选做了好多准备，也向家里好多人都请教了这个问题，虽然竞选之前做了各种努力，孩子也很有信心，但结果却不尽如人意。

其实对于这件事情，这位宝妈只是想要锻炼孩子，当不当得上无所谓，当上了固然好，还能得到更多的锻炼，但当不上也没什么，就当积累了一次经验。

但是孩子却和妈妈的想法完全不一样，他甚至被这次的失败影响，对其他的事情也提不起兴趣。甚至当学习上遇到困难的时候并不想着积极挑战，克服困难，相反产生了逃避心理。

很多家长都遇到过这种问题，孩子太注重得失，不懂得自我调节，总是被负面情绪影响。家长们对于这些问题既无奈又焦虑，担心影响到孩子以后的发展。针对这个问题，有专家提出了情绪风格，当孩子无法应对挫折时就表明他需要进行调整。

一、什么是情绪风格

砂轮贝格利和理查德戴维森两人写的《大脑的情绪生活》中第一次提到情绪风格。

他们将情绪风格分为六个维度。

1.专注力，在学习中注意力集中的时长。正面的情绪风格之下要求孩子有一定的专注力，能够比较集中注意力的完成一件事情。

2.自我察觉能力，对自己情绪的认知程度。拥有良好的自我观察能力能够在孩子遇到负面情绪时及时发现，避免被负面情绪影响。

3.情绪调整能力，对情绪的控制和调整。良好的情绪调整和控制能力帮助孩子自我调节自我排解，即便遇到负面情绪也能自己调整。

4.情境敏感，根据环境调整情绪。在不同的环境下人的情绪应该是不同的，你不应该在丧礼上大笑，也不能在喜庆的日子哭丧着脸，这就是环境对情绪的影响。对环境敏感的孩子能够在正确的环境有正确的情绪，这是一项很重要的技能。

5.生活态度，积极情绪的持续时长。拥有积极乐观的生活态度，即使面对挫折业能够笑着去面对，这是一项需要从小培养并会影响一生的技能。

6.社交直觉，学会察言观色。别人不高兴的时候你不能一个劲的说自己的开心事惹人烦，要学会察言观色，做一个让别人喜欢的人。

情绪风格的六个维度对孩子的生活起到至关重要的作用，但并不是每个人都拥有六个维度，这需要在他的成长过程中逐渐形成。家庭教育和孩子的成长经历会影响他的情绪风格。

二、正面情绪风格的有利影响

正面的事情总是带给人积极的影响，情绪风格也是如此，正面的情绪风格总是带给孩子向上的影响。

1.乐观的生活态度

正面的情绪风格带给人的体验是积极向上的，再加上孩子的直觉，让他们在生活中很容易发现快乐的事情，增强幸福感，拥有积极乐观的生活态度。

2.认识自我

情绪风格的六个维度帮助孩子对自我有一个正确认识，父母可以通过对孩子进行自我评价来观察孩子的自我认知与他人认知的差距。

当孩子拥有正面的情绪风格时两者的差距会很小，但反之就会很大。

3.自我调节

拥有正面情绪的孩子有更加强大的自我调节能力。如果孩子遇到困难就变得退缩就说明他的环境适应性强和自我调节能力太差，不能很好的面对困难。

想要让孩子变得优秀，就要让他学会自我调节和适应环境，这是孩子在优秀的过程中的两大助力。

二、父母怎样调整孩子的负面情绪

负面的情绪对一个人的影响是极大的，对现在对以后都是有影响的，而如果想要改变情绪风格首先要考虑目前的情绪风格是否对生活产生可不好的影响，是否让你的生活受到阻碍。

在这里给大家提供三个调整孩子情绪风格的建议，希望能够帮助到大家。

1.学会调节

要从孩子自身出发，现在的情绪是否对孩子产生了严重的影响，孩子自己要关注自身情绪变化。

想要学会调节可以通过内观，冥想，正念等方式，在父母的辅助下帮助孩子冥想，慢慢排除心中杂念进入状态。这样做不仅可以帮助孩子逐步调节自我情绪，还能帮助他提高专注力，一举两得，何乐而不为。

2.提高幸福感

幸福感对一个人的影响是极大的，幸福感情的人很容易得到满足，并且在生活中也懂得感恩。

想要调整孩子的负面情绪就要学会通过幸福疗法，让孩子在一天结束的时候以日记的方式记录自己的一天，在父母的教导下学会感恩，正确认识自己。减少负面情绪，提高孩子的幸福感是一件很重要的事情。

3.学会自我判断

学会进行自我判断，判断自己的各项行为，判断自己的言行，学会正确的自我判断可以帮助孩子正确了解自己，从而变得更加优秀。

怎样学会自我判断

做父母的在孩子的教育上有很大的作用，教会孩子自我判断也是重要的教育之一。父母可以通过让孩子先进行自我认知描述。

再将孩子的描述与别人对他的描述相比，两者比较之下发现孩子对自己的认识是否客观正确，这样比较之下，让孩子对自己的认识有一个全面的了解。

学会自我判断能够帮助孩子客观了解自己，并且在受到负面情绪影响时由于自我判断的客观性，能够让孩子正确认识自己的行为，对时间也会有一个比较合理的看法。

当孩子遇到挫折变得极其负面，颓废的时候，做家长的一定不能用更加负面的行为去对待他们，这样更容易加深孩子的负面情绪，导致不好的影响。学会调整孩子的情绪风格，在负面情绪产生之前让他对自我有一个客观的认知，即使受到挫折也毫不退缩。

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