01

晚上要睡觉了，我下床去关灯，他在玩手机，灯关了之后，屋里特别黑，唯一的光亮就是他手机的光。

我说：“我男朋友没有给我开手电。”用撒娇的口吻说的，以前每次要关灯，他都会提前把手电打开，这样我回床边的路就是亮的了。

他立马翻身坐起来，“哎呀，男朋友傻了，光顾玩儿手机，手电都忘了开，真该死。”

然后立刻把手电打开，我回到床上又跟我道歉，我说没关系呀，你又不是故意不管我，就是忘了嘛。

后来回到床上，我忽然想起白天在失恋补习班里跟大家说到的一个词，“受害者心态”。

然后脑补了下，同样情况下，受害者心态的人大概会这样想：

“又在玩手机，屋里这么黑都不知道给我开手电，以前都知道开啊，现在就不管我了，他一定是不喜欢我了，不关心我，不在乎我。”

接着可能会有两种表现，一种是把情绪发泄出来，对着男朋友吼：“把手电打开啊，没看见屋里这么黑啊，手机就那么好玩吗！”

一种是默默的把这种受伤心理忍下来，自己摸着黑回到床边，然后在心里不断想着“他以前很体贴的，现在越来越不关心我了”自怜自伤，觉得自己委屈的不行。

我问男朋友，如果我的表现是第一种情况，他会怎么样，他说：“会很反感吧，特别不舒服。”

我说，那你会怎么回应，他说：“不回应，就是沉默，把手电给你打开，然后不理你。”

那么，如果这种情况多了，我在他心里的形象可能就成了一个河东狮，然后他会更加不愿意关心我，我就会更委屈，更闹脾气，往后的结果也就可想而知了。

他又接着说：“可我知道你不会那样子吼我，你那么温柔。”

02

男朋友下班的时候，我去大门口接他，想要一起散散步，他把夜宵领的水果洗了，我俩坐在小区广场的大石头上吃，他每吃到一个甜的就留一半给我，我把那些长的丑的、有裂口的水果都塞到了他嘴里。

我问他：“你有没有觉得，跟我谈的恋爱特别甜？”

他嗯嗯嗯的狂点头。

我说：“一开始把你捡回来的时候，以为我要过苦日子了呢，那么个大冰块，还整天抑郁，想着我可能撑不了多久，真的没想到你能变成现在这样子，这么暖、这么体贴。”

他说：“因为你太温柔了，你的温柔让我觉得你把什么都包裹住了，我可以完全对你敞开，不会害怕，也不用回避。”

我问他：“你总说我温柔，可是你知道什么是温柔吗？”

他说：“不知道，就觉得你不凶我，能理解我，就是温柔。”

我也是最近，才真正体会到温柔的含义。

以前以为“温柔”是一种性格，说话柔声细语，脾气顺从乖巧，只要不凶不骂人，对人谦和有礼，就算得上温柔。

后来发现，其实温柔是一种心境，它不仅仅是外在的柔顺，更是内在的强大包容力，是凡事都能退一步想的豁达，是以最大的善意理解别人的善良，是所有焦躁、厌烦、愤怒的情绪都能在内心里稳一稳，自行消化，不伤及他人的平和。

我一直记得前男友曾经给我贴的标签：伪温柔。

现在才想明白，为什么当时的自己做不到真正的温柔，因为那时还是以自我为中心，很多生活中的不快乐，我无法理解，就必须找到一个过错方去归错，于是对生活对他人有很多怨言，阅历太少，内心没有包容力，所有坏情绪都在心里累积，消化不掉，知道没资格对外人发泄，就都发泄到最亲近的人身上。

我也一直记得，之前在天涯里看过一个离婚女孩发的帖子里的一句话：温柔，是一个人最厉害的武器。

而我现在想说，温柔，是一个人幸福的根基。

03

今天做了早饭，给男朋友端到房间，他在床上玩手机，我说：“先吃早饭吧，不然一会儿凉了。”

他头都没抬说：“你不用管了，我还要先洗漱。”

然后我就自己吃起来了，他继续玩手机，直到我吃完了，他还在玩手机。

这时候，我能清晰的感受到自己有一点没耐心了。

之前在失恋补习班里强调很多次，有情绪的时候先稳一稳，把情绪撇掉，我们找一找产生情绪的原因，然后理性的表达需求，可是很多人都跟我说，情绪一上来哪还想的了那么多，当场就要发火了。

但我不是这样的，每当我耐心不够，烦燥情绪要冒上来的时候，我能特别清楚的感受到，它们就像是一缕烟，在一点点地往上升，而有了这种感受的时候，我就知道是自己的内部出了问题，我得先把它处理好，然后再跟别人坦诚的用语言表达感受和需求。

就比如这次，我看他一直不吃，就撅着嘴说：“我跟你讲哦，我做好了早餐，你如果一直不吃，我会不开心，觉得烦躁，就像家里老妈喊你吃饭，你老是磨蹭着，老妈就要吼了。”

然后他立马从床上跳起来，跑去卫生间刷牙，还跟我皮了一句：“这下你终于理解当妈的心情了吧。”

吃完早饭又主动洗了碗，铺了床，说：“一大早就惹女朋友生气，我得好好表现下。”

当你不用情绪去伤害对方，对方也会愿意为了照顾你的情绪，而做的更好。

04

其实很多时候，人们的心理是类似的，当一件事情，不能按照自己预期发展，别人的表现不是我们理想的样子的时候，会觉得受伤。

有的人，就把这种不开心怪罪到对方身上，认为对方在伤害自己，像我之前说的一段话：

下班不给你发信息是不爱你，没有秒回你信息是不尊重你，打游戏不理你，是不在乎你，不把你做的早餐吃干净，是不珍惜你。

他们习惯把自己当做被伤害的对象，所以也就理所当然的，有权利向对方发泄情绪，因为是别人先做的不好了，自己是被伤害的。

但实际上，很多伤害的真正过错方是第三方。

没给你发信息是真的太忙，紧急的工作占据了大部分精力，不把你做的早餐吃干净，是真的吃饱了，再吃就伤胃了，打游戏不理你，是当时只想娱乐一下，就跟女生和闺蜜逛街聚餐也会把男朋友扔一边一样，跟爱不爱你没关系。

所谓温柔，是能够理解到，那些亲密关系里不完美的时刻，不一定是对方想要伤害你，理解到这段关系里，除了“你”和“我”，“爱”或“不爱”，还有很多其他因素存在，比如各人的习惯、爱好、环境、成长经历、工作、家庭等等，不会只在你我身上找对错，有些伤害的原因，在别处。

记得电影《山中的汤姆先生》里有一句台词：乐观者看到的是甜甜圈本身， 悲观者看到的是甜甜圈上的洞。”

好多事，换个角度想，换个方式去理解，真的就不一样。

昨天在豆瓣里发了一条说说：真的特别感谢自己，习得了“温柔”这个技能，什么都可以慢着来，不急躁，没有那么多焦灼的情绪，能够好好爱自己，也知道怎么爱别人，变得温柔之后，真的好幸福啊！

温柔的真正受益者，不是别人，是自己，当你能够以最大的善意去理解这个世界的时候，会发现身边的一切都变得美好了，不只是看待事物的眼光不同，而是你的积极乐观心态，会影响到别人，积极善良的待你。

加油啊，努力变成一个温柔的人，去成为自己世界的微光吧。

-作者-

柒月暖阳，以一朵花的姿态行走，穿越季节轮回，在无声中不颓废，不失色，花开成景，花落成诗，已出版《以一朵花的姿态行走》。