母亲节快到了，不管是母亲的女性，或者不是母亲的女性，都希望你们保持每天开开心心的情绪！

一、当代女性的压力

做人难，做一个女人难，做一个好女人更难。

每一个女人，都是上天赐予人类最美好的礼物，她们美丽动人、她们事业家庭兼顾、她们坚强却又温柔！

每一个女人，都值得被呵护和宠爱！

但是，当代女性，压力真的很大。

家庭压力、社会压力、工作压力，就像三座大山，压得女人喘不过气。

家庭压力：婆媳关系、夫妻关系、亲子教育

社会压力：大龄女青年被父母花样逼婚、歧视已婚妇女

工作压力：职场性别歧视、歧视孕妇、排斥新入职的女性

二、压力大，情绪差的坏处

每天周旋在不同的压力中，不起眼的小事，就会引发女人情绪的大波动。

情绪不好，就会生气，俗话说气大伤身，百病生于气。

很多女性都比较内敛，生气了就憋着，所以女性很容易憋出病来。

憋气，就是肝气郁结，女人伤肝后，就会出现很多妇科病，比如：痛经、月经不调、黄褐斑、雀斑、乳腺增生，还可能乳腺癌……

现代女性的生活节奏快，压力大，心理出现问题后，缺少心理上的疏导。

所以气不过，想不开，放不下，心理的不健康影响身理出问题。

三、女人，学着控制情绪

这个世界，都在逼着女人独立自强。

作为一个女人，真的太不容易。

我希望每个女人都不要做情绪的奴隶。

所以，我们要学会控制情绪！

1.控制情绪的重要性：一生的必修课

2.控制好了情绪的好处：

好情绪，可以帮助女人游刃有余地处理各种关系，最后达到一个完美的生活状态！

比如：家庭关系和谐、身体好、工作融洽 、享受生活、面色红润

3.控制不好情绪的坏处：

每一次生气，都是会对身体造成伤害，也会对身边的人造成伤害，处理不好事情，而且恶性循环。

也许生气的时候，感觉不到身体受到了伤害。

但是，身体会把这些点点滴滴的伤害记住。 等到身体承受不了了，就以病态的方式表现出来。

四、控制情绪的小技巧 ：

人生不如意十有八九，控制情绪是每一个女人的必修课！

我总结了几个控制情绪的小妙招，希望对大家有帮助！

1、让情绪得到释放

①不要在情绪差的时候，做最坏的打算

情绪差的时候，是不理智的。

做出的决定，事后一般都会后悔，所以不要大意失荆州。

②分清楚合理的、不合理的情绪

合理的忧虑，就是未雨绸缪，可以帮助女人更好地为以后做规划

不合理的忧虑，就有点杞人忧天，所以要试着去区分开

③在家，情绪差的时候，不要一个人待着

俗话说，三个臭皮匠，顶个诸葛亮！

两个人的想法，总比一个人的多个选择。

去找开朗活泼一点的闺蜜，聊聊天谈谈心！

千万不要找那种忧郁型的，不然就是雪上加霜。

④发泄坏情绪

若一个女性处于一种非常失落的情绪里面，不妨换个思维，人生处处不如意，不如人生处处失忆。

暂时忘掉那些不开心的吧，出去散散心、旅旅游、跑跑步！

我们的大脑其实是个傻白甜，只要下定决心想忘掉一些事情，给自己的大脑下一个指令，大脑就会记着开心地事情，忘掉不开心的事情！

2、消除坏情绪

①、转移大法

在人多的地方，不能控制情绪的时候，尽快离开是非之地，转移注意力，到一个宽阔的地方，大喊大叫，发泄心里的不满。

或者，往水里扔石头也可以。

②、寻求专业帮助

一个人调整情绪没效果，找了闺蜜后也没有效果，若已经严重影响到身心健康了，一定要尽快去找心理医生。

③、将你的情绪放到以后看

时间是把杀猪刀，催人老。

时间也是一把调和剂，它会帮你抹平一些伤口。

把不良情绪放在一周后、一月后、一年后、十年后想想，其实也没有那么严重，不良情绪只是沧海一粟，只是现在把它放大了而已。

3、一秒释放坏情绪

①深呼吸法

当你没有办法离开是非之地，也没有办法做一个动作缓解的时候，可以试试看深呼吸！

呼气、吸气、呼气……

慢慢地呼气吸气，直到你的心情平静下来为止

②开阔视线

眺望远方，眨巴眨巴眼睛！

记着，注意力要跟着自己的视线走！

我试过，效果不错！

4、情绪差的时候，不要暴饮暴食

很多女人，都喜欢生气了，就去胡吃海喝，或者不吃不喝。

身体发肤受之父母，没有必要以折磨自己的方式去缓解情绪。

母亲用了十个月的时间，才做成了一颗心，难道不值得好好的珍惜吗？

人在生气的时候，身体里面会产生一种负能量，所谓怒火攻心，能量往上行，本来是无形的，又去胡吃海喝，一个上行，一个下行，无形就化成有形了，不生病才怪。

不吃不喝也不好，生气归生气，饭要吃啊！

老是生气的女人，实在想喝点什么 ，可以去配一些中药茶喝！

5、沟通

很多坏情绪，都是沟通不到位导致的。

所谓，一言可以兴邦，一言可以丧邦。

这个时代，是一个相互合作的时代，也是一个沟通的时代！

一个女人的嘴，就是她的风水！

温声细语，娓娓而谈，也可以绕梁三日！

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

工作关系、家庭关系、朋友关系，都需要用语言去维护！

所以，坏情绪，需要用语言去化解！

6、女人，要有看清自己

有一些坏情绪，是因为求而不得导致的。

嫉妒是因为想有所得，所以心生怨念。

给自己定位好，最好的不一定适合自己，适合自己的，才是最好的！

白雪公主的水晶鞋很漂亮，但只要一双。合不合适，脚知道！

每一个女人都是独一无二的，不可替代的！

不要羡慕别人，或许你所拥有的，是别人梦寐以求的。

7、女人，要爱惜自己，充实自己

靠山山倒，靠水水流。

所以，女人要爱惜自己！充实自己！

每一个女人都是母亲辛辛苦苦生下来的！

每一个女人都值得被呵护被宠爱！

有一个工作，有稳定的收入，有一些存款，有自己的兴趣爱好，有几个知心闺蜜，遇到事情想得开，拿得起放得下！

多学习！多看书！多享受生活！

女人，不是生育机器，不是家庭保姆，不是受气包。

凡是那些，遇到事情，就叫女人要大度要宽容要有度量的人，都要离他们远一点，因为说不准哪天雷劈他的时候，就会连累到谁。