如果世界上有地狱的话，那就存在人们心中！

01

昨天下下午16时，南昌市公案局湾里分局接辖区居民熊某杭报警称，他下班回家发现家中有人遇害。

当警察赶到熊某杭家，发现案发现场有5个已经没有生命体征，并且1人受伤。

而受伤的人就是犯罪嫌疑人，魏某。

死者是魏某的岳母、妻子、孩子。

而魏对些事供认不讳，初步认为魏国家庭长期压抑，悲观厌世危害这些亲的，并打算自杀的。

但不管有什么情绪，它都不可能随随便便对人攻击，它都有一个爆发点。

就像你心情再不好，别人不理你你也不会无缘无故地跑去跟人吵架。

犯罪心理学家表示：

80%的犯罪都不是提前制定好的，而是属于冲动杀人。就是当他们的情绪被冲到一个最高点时，他们才会实施激烈报复，导致犯罪。

所以我们成人，在学会成人技能时，还得学会控制自己的情绪，这是成熟的一个最重要的标志。

控制不住自己的情绪，你将成为情绪的施害者，又会成了情绪的受害者。

02

这件悲剧，让我想起了另一件杀妻杀母事件。

1月28日，在霍林郭勒市某居民小区内，两名女子被人用刀捅伤，致当场死亡。

民警调查得知， 这起杀人的是黄某，也就是受害人的妻子和岳母。

据黄某交代，他和妻子婚后感情不和，经常吵架。1月6日，妻子与黄某发生争吵后，再次离家出走。

案发当时，黄某去妻子的三姐家，打算接妻子回家。快进入小区时，突然想到他曾在三姐家见到过一把兵工铲，怕自己吃亏。

就在去小区的路程中的一家厨具店里，买了一把尖刀。

到了三姐家后，黄某的妻子、三姐、岳父岳母都在，黄某让妻子和自己回家，但妻子坚决不同意，声称要和他离婚。

黄某想到妻子的平日用品都不放在自己家里，黄某越想越气说：

“你连一件衣服和物品都没有放在家里，根本就没想和我好好过日子！你把金项链和彩礼还给我。”

两人发生争执，妻子放话说，她会去法院起诉离婚。之后黄某和妻子及岳母发生争执，并且有撕扯。黄某一气之下用刚买的尖刀，刺向妻子和岳母。

一怒之下，结束了两条人命。

黄某得到了应有的惩罚，两条人命却不能起死回生，两个家庭破碎。

再仔细想想，如果这家坐下来，可以好好谈谈到底婚姻出现了什么问题？是不是就可以避免悲剧发生。

如果黄某能多想想自己的问题，控制情绪；而妻子不要动不动上来就提离婚，说出自己的想法呢？

但人生却是没有重来的，没有如果，生死亦是。

03

在心理学上有一个关于“情绪由来”的“踢猫效应”。

一位父亲在公司受到了老板的批评，

回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂一顿。

孩子不高兴，狠狠去踹身边打滚的猫。

猫逃到街上正好一辆卡车开过来，为了避让，却把路边的孩子撞伤了。

“踢猫效应”其实就是一种“坏情绪”的传染。

或许我们有很多人经历过的：

本来我们开心地给爱人或者朋友讲一件事件，但对方却是以一种非常不友好的态度对我们，我们原本开心的心情立马被他们传染了，甚至会和他们吵起来。

从而忘记了，我们本来是非常开心的，只因他们的坏情绪。

而我们常常自己控制不住情绪，就扮演了坏情绪的传染者。

现在想想上面的例子，是不是他们开始并没有想杀人，如果大家都能心平气和地控制情绪，是不是很多悲剧就不会发生了。

04

心理学家卡尔.荣格说过：

对于任何事物，要改变它就要先接受它。谴责不会解放，而只会压迫。

坏情绪也是，我们先要了解自己的坏情绪，不应该逃避，而应该去控制它。

当我们遭遇难过、生气、愤怒、气愤、激动的时候，可以试着以下的方式：

一、离开，先让自己静一静

遇到事觉得会发生自己无法控制的时候，尽量让自己离开一会，平复一下心情，等自己可以不是那么难过、伤心、愤恨的时候，再去解决事情。

二、转移注意力

控制不住情绪，如果一直沉浸在这种情绪中，只会让事情越来越糟。这个时候，可以出去跑跑步，去运动、看电影、唱K，跟朋友吃饭等。改变环境，你的注意力被分散，情绪也会慢慢改变。

三、合理发泄

所有情绪都是因为自身得不到抒发，如果不及时发泄，只为越来越难受。你可以去一个无人的地方，大哭一场，眼泪是抒发情绪最好的办法，也可以将自己的不满说给朋友听，说出来你会好受很多。

生活的事情都是由身边的人和无数琐事组成的，你无法控制这些杂事，但可以控制情绪。

不要让你的心被不重要的情绪给占领了。

抛开垃圾情绪，学会控制情绪，做更好的自己。

——完——

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