生活在纷扰的世界里，人不可能永远处在好的情绪之中，挫折、烦恼等因素结伴而来时，内心和情感也随之波动是一件很自然的事。即便是心里很成熟的人，也要善于调节和把控自己的情绪。经常被坏情绪控制，受坏情绪摆布的人，在面对所有的世态之时与能自制的人相比，会遇到更多的困难和考验，无法控制负面情绪只能由情绪牵着鼻子走向更加糟糕的局面。一怒之下踢石头，只会疼着脚趾头。

拿破仑是战场上的“常胜将军”，但他在精神领域却显得显然不是强者，他太容易动怒了。有一次，拿破仑得到消息，说他的外交大臣塔里兰勾结外敌密谋造反，于是他匆匆地从西班牙赶回来，一看到塔里兰就控制不住自己的情绪，愤怒的看着对方，恨不得用自己眼中的怒火将之化为灰烬。塔里兰的确有谋反的意图，他深知拿破仑的性格，他想激发拿破仑的怒气，让他发火，从而失去领导者的权威，所以他故意没有说话，只是用疑惑的眼神看着拿破仑。终于，拿破仑的怒火像火山一样爆发了，他冲着塔里兰大喊：“你的权利都是我给的，你的财富也是我给的，你竟然背叛我，你这个忘恩负义的家伙，没有我你什么都不是，你不过是一堆狗屎，我再也不想见到你。”说完便甩袖而去。

此时的塔里兰依然镇定自若。一副很绅士的样子，当拿破仑走后他才站了起来，一脸平静的对大臣们说：“我们伟大的皇帝今天是怎么了？他为什么对我如此喊叫，我可没有做什么对不起他的事情，或许他的心情不好才会这样没有教养，真是遗憾。”拿破仑在愤怒下失去了理智，他的失态和塔里兰的镇定形成了鲜明的对比。这件事被大肆渲染的传开了，在一个注重绅士风度的国家，人们难以容忍这样的歇斯底里，尤其是一个权威的领导者，拿破仑的威望也因此在人们心中大打折扣，最后他居然丧失了主宰大局的权力，从而让塔里兰的阴谋得逞。

一味的发泄怒火，不能够解决任何问题，也不能给我们带来任何快乐。不要因为自己不可抑制的愤怒，而做出不理智的事。它会毁坏我们自己的形象，伤害别人的感情，甚至造成很严重的后果，使本不如意的事情雪上加霜。

历史上的1965年，在美国纽约举行着一场台球冠军争夺赛，刘易斯·福克斯以绝对优势将其他选手甩在身后，已经胜利在望了，只要再打几分他便可以稳拿冠军。可是就在这时，突然出现了一个小状况，一只苍蝇落在刘易斯的主球上。刘易斯赶忙挥手将苍蝇赶走，可当他再次俯身准备击球时，那只苍蝇又落到了主球上，这时候，刘易斯的情绪发生了一些变化，他开始变得苦闷、恼火，又一次起身驱赶苍蝇。然而，那只苍蝇仿佛有意与刘易斯作对，只要他一回到球台准备击球，他就会重新落到主球上来，这使现场得观众哈哈大笑，而刘易斯的情绪恶劣到极点，他突然用球杆去击打苍蝇，结果球杆触动了主球，裁判员判他击球，他也因此失去了一轮机会。之后，刘易斯一下子方寸大乱，连连失利，最终输掉了比赛。一名所向无敌的世界冠军居然被一只小小的苍蝇打败了，多么不可思议。其实这还不是关键，刘易斯·福克斯居然没有考虑到如何控制自己沮丧、失落、恼火的情绪，而是再一次以一种更加不理智的行为上演了悲剧——他投河自杀了。

刘易斯这种得不偿失的做法，可悲可叹，让人惋惜，他在糟糕情绪泛滥成灾的情况下，不懂得控制调整自己的心态，也因为内心不够强大，才使坏情绪影响到自己的行为和生活状态，而引发了悲剧的发生。

很多时候我们需要控制好自己，不要因为情绪失控，把自己扔到深渊，不要因为情绪失控，而伤害身边人。不要因为情绪失控，让自己变成孤家寡人。要学会和情绪和谐共处，这样才能有利于身心的健康，才能给他人留下好的印象，才能处理好人际之中的各种关系！“生气，就是拿别人的错误来惩罚自己。”学会控制情绪，让自己变得冷静，有一颗换位思考之心，有一份尊重他人之心。

㈠、在坏情绪来的时，去宽阔的地方走走。

我有一个习惯，每当我心情不好的时候，就会去视野宽阔的地方走走，想不通的事情总会想通，所以，当你情绪不佳的时候，不妨用这样的方法试试，真的很管用哦！

㈡、学会宽容，才能让我们豁达！

千万不要自己和自己过不去，当我们遇到闹心的事情时，一定要学会宽以待人。在看问题的时候，要学会朝着更广的方向去看问题。只有自己学会了宽容，才能够获得真正的释放。

㈢、发火就是一瞬间的事情。

我们发不发火就是一瞬间的事情，如果能在那么一瞬间把想发的火压下去，可能就不会造成发火。如果这个时候我们可以在心里默默的数数，当你从1数到10的时候，这是有一个时间段的，你就会给自己一个台阶。当你想发火的时候，不妨试试这个方法。

㈣、放宽心态，把事情往好的方面去想

很多时候，我们的坏情绪不是别人给的，造成我们有坏情绪的主要原因还是自己。不要一遇到不好的事情，就自己吓唬自己。搞得自己忧心忡忡，生怕自己受到伤害，这个时候其实就需要我们放宽心态，把事情往好的方面去想，就不会造成不好的情绪。

㈤、懂得换位思考做到将心比心。

很多人在遇到这样或者那样的问题时，只有时常懂得换位思考的人，才能够做到将心比心。试想，人心都是肉长的，你能做到将心比心，别人又怎么会为难你呢？所以懂得换位思考很重要，它直接关系到你在人际交往中的情绪好坏！

当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制自己的心态时，你就是成功的。优雅不是训练出来的，而是一种阅历；淡然不是伪装出来的，而是一种沉淀。时间流逝，老去的只是容颜，而灵魂，却可以变得越来越动人。图片源自网络，如涉及侵权，请联系删除