倘若可以彻底改变对一件事情的看法，情绪便能得到大的改善。
人都是充满情绪化的。即使再理性的人在他思考问题的时候也会受到当时情绪状态的影响。理性思考就是情绪状态的一种。因此说人是感情的动物，无论什么时候做出来的决定都有感情因素掺杂其中。
情绪有积极与消极的区别，可是我们必须知道，无论是消极情绪还是积极情绪都是对我们有帮助的，因此不要设法把消极情绪都排除
消极情绪就算情绪本身让人很不愉快，每一种情绪对自己都是有用的这一点我们必须知道。
例如：痛苦能让我们回到现实生活中来；内疚让我们重新审视自己的做法：悲哀让我们发现并重新思考遇到的问题；焦虑能让我们多做些准备；恐惧能牵动全身，对付不好的情况。但是，被消极的情绪弄得不知所措也是有可能的；况且这样的情况下的情绪可能也不会发生什么大的改变。即使是在最不好的情绪中，也会浅藏着变好的可能。而我们要加以利用这种可能。
人人都偏爱从积极情绪中学习一些东西，却不愿意从消极的情绪中学习。可是我们可以使情绪发生影响。往往同意情绪或者是现实，换一个角度来看，可能会体验消极情绪，遭遇心理困境；从另外一个角度来看，很容易发现有积极的意义的存在，转化为积极情绪，下面举一个例子。
有一位老太太有两个儿子，大儿子做草席生意
草鞋小儿子做雨伞生意
雨伞晴天她担心小儿子卖不出去雨伞，遇到雨天，他又害怕大儿子卖不出去草鞋，因此老太太每天都在痛苦之中
一天，有人教他，如果你换一种思考方式来想，晴天就想大儿子能卖出去草鞋，雨天就想小儿子的雨伞能卖得很好，听了他的话之后老太太照做，后来每一天都变得很开心。
我们往往和老太太一样，倘若总想着发生不好的事情，那么就算是好事也会逐渐变成坏事，你也会不高兴；倘若我们想象我们发生好的事情，那么就算坏事也会逐渐变成好事，这样你的心情就会变好。面对各种事情，只不过看我们以什么样的方式去面对。学会把自己的情绪调整好，那么快乐就多一些。
保持积极的情绪状态也有很多方法，例如对他人宽容，让开心乐观的心态得以保持，接受自己的情绪变化，将自己不好的状态，及时调整好，掌握好自己的一套调节方法，这些方法都是非常实用的，假如你掉入了河中，便可以想也许你的口袋里游进一条鱼；如果你不再一味的想着自己能不能幸福，你便幸福了；失败并不等于你将自己的时间和生命浪费，只能说明你有机会重新拥有新的时间和生命。
快乐的钥匙是掌握在自己的手中的，和其他人无关，我们不能被情绪左右，而要做情绪的主人。在心理学家看来；人能做大一些消极的情绪，也可以制造积极的情绪。因此我们应学会对自己的情绪做出一些调整，这样时刻就能有非常好的情绪。
快乐的钥匙是掌握在自己的手中，和其他人无关。