就在开学前10天，小孩哭着醒来，说做了被老师批评的梦，我问老师为什么批评你？他说，因为他网课的作业写的字不好。我于是说：

“有些小朋友其实连网课作业都不一定交的，妈妈觉得你每天完成作业已经不错了，我想老师不会批评的。”

“但是如果你真的担心的话，你可以从今天开始，把作业写得端正清楚，妈妈所学的心理学有个叫“近因效应”的东西，它说的是——在“熟人”之间，会由于最近时间的某一信息的刺激，使得我们对这人过去形成的认识或印象发生质的变化。所以，如果你今天开始写端正，我们还有10天的时间，完全来得及刷新老师对你作业的最近印象。”

小孩说，这样的话，那就这么办。

看起来很顺利的沟通，从那天开始，孩子确实也认真“刷新”自己的作业，但就在这10天，他又陆续做了两次被老师批评的梦，最后一次，我说：

“你觉得如果你表现不好，爸爸妈妈会因此不爱你吗？”

孩子摇头说：“不会的。”

“那么，为什么你觉得自己一段时间表现没那么好，老师就会不再喜欢你呢？”

孩子说：“就是这样的，老师就是这样的。”

说到这里我也没什么办法了，我只能抱抱他，陪伴等他平复。虽然我相信孩子的老师绝对不会这样，我对孩子的班主任老师是很信任的，但我自己生命中遇到过一些老师，别说表现没那么好就不喜欢你，连教师节没送礼都可能因此讨厌你……老师和老师确实是不一样的，不过我无法做孩子的“心理治疗师”，我只是一个妈妈。

作为一个妈妈，在开学的第一天，心里是很忐忑的，一方面是因为新冠的威力仍在，当国外疫情依然十分严重的时候，我始终相信没有一片“雪花”能够独善其身，孩子们复学，情况如何是个未知数；

另一方面，我也不知道孩子是不是真的会被批评，如果他的梦成了真，回来之后我能做些什么呢……这些思绪在我脑中回绕，当在家里听到孩子学校传来眼保健操声音的时候，我停下了工作，我此时很希望，在知识类课程还没正式开启之前，能不能有一堂心理辅导课？

如果我是上课的老师，我会这样设计——

1. 暖身活动：《Hello，Body~》

用不同的身体部位和好久不见的同学们互相打招呼，这样能迅速消除漫长的隔离假期带来的陌生和隔阂感，也能让紧张焦虑的同学们最快的放松下来。

2. 主题活动：《我的悠长假期》

先分组让孩子们说一说在这个特殊的假期里，自己学的、做得最开心或者有意义的事情，小组选出“小星星”，如此孩子们就能从别的孩子那里听到和学到自己也许也可以做的；

再在小组里画一画，画出这个假期“我不满意的自己”。“自画像”是绘画治疗的重要方式，借助“自画像”，可以帮助孩子们能了解自己、觉察对自己的觉察、同时，它也是一个释放与整合的机会。最后让孩子们把画放在一起，让孩子们知道，每个人的心目中，都有一个“并不满意的自己”，完美的人是不存在的，我们并不会因为小伙伴有这样那样的缺点，就不再和对方做朋友了。

团体辅导相较于个别咨询的一个重要优势，就是它可以最大程度地将问题“正常化”。这个在焦点解决短期咨询里经常被使用的技术，是团体辅导这个形式与生俱来的优势。

有时，个体常常会倾向于认为自己的问题和困难是唯一的，是很严重的。但是，如果我们有机会将它展露在更多人面前，我们就会知道，我们的问题并不唯一，甚至，可能并不严重。这是人人都喜欢的觉察和感受，这样的感受能够促使孩子们在“不满意的自画像”中达成被接纳和“自我悦纳”。

3.结束活动：《抱一抱我的老师，您辛苦了》

在目前的情况下，无论是学校的老师还是孩子，都面临着比正常时期的学校教育更大的压力。老师们在面临网课中学生的学习质量参差不齐、每天因为疫情的各种报表和相关工作中疲惫不堪。学生，也会感受到整个学校系统中弥漫的氛围，以及自身的那些压力焦虑和紧张。这个时候，拥抱，是一剂良药！

人生有很多不得不面对的难关，拥抱，能让我们瞬间感觉到被支持、被温暖，以及我们并不是一座孤岛！

复学后的心理危机：会包括有痛苦体验的自我表达、自我否定、学习兴趣和效率下降、头昏胸闷食欲不振等身体反应、迟睡早醒等睡眠问题，严重的还可能出现厌学、自杀等极端情绪和行为。

作为曾经的学校心理健康教育工作者，工作的地点变了，但我心里的坚持不变。谨以此文，再次呼吁开学初期心理健康和心理辅导工作的重要性，无论是对学生，还是对教师，都很重要。

祝愿所有此刻在教学一线辛苦的老师们、还有作为所有母亲最关心的所有孩子们，很浅白的几个字：“请都健康，我们一起加油！”