控制情绪，稳定自己的灵魂

今天，在繁忙得生活中，压力 疲惫 挫折 迷茫 ，容易使我们陷入焦虑身心疲惫，偶尔也会控制不了情绪。

生气看起来像纸老虎，其实内心深处是因为没有感到被呵护，被关爱，被认同，被看见，情绪来了总是无故伤害他人。控制情绪首先要让自己冷静下来，关注自己得每一次呼吸，，迅速分析一下这件事的前因后果，在采取消除冲动的缓兵之计，尽量使自己冷静理智的对这件事做出应有的处理，不要莽撞冲动，那样即伤人也伤自己，思考有没有更好的解决办法，遇事不要一味逃避，必须学会处理矛盾的方法，增强自己的自控能力，不要乱发火生气，多些同理心，多站在对方角度看待问题，加强锻炼增强自己的毅力，相信自己必将是情绪的主人，而不是情绪的奴隶。只有这样才能让自己积极乐观，遇到任何事情都能坦然面对。